擺脫失眠的安神補腦湯推薦

　　季節轉變、生活壓力等因素都會導致失眠，長期失眠會嚴重影響身體健康。被失眠困擾的人不妨多喝一些安神的湯品，通過食療獲得好睡眠。下面，小編為大家介紹一下襬脫失眠的安神補腦湯，歡迎大家閱讀。

　　安神補腦湯1、紅棗茯苓瘦肉湯

　　材料：瘦肉250g，豬脊骨200g，紅棗10顆，核桃仁、茯苓、枸杞子各少許，老薑1塊，蔥1根做法：豬脊骨、瘦肉洗淨，切塊，茯苓、核桃肉洗淨，蔥切花備用;豬脊骨、瘦肉沸水汆燙去血水，撈出洗淨備用;砂鍋裝水大火燒開，放入豬脊骨、瘦肉、茯苓、紅棗、核桃仁、枸杞子、老薑等材料，煲兩小時後加鹽、雞粉調味，撒上蔥花即可。

　　安神補腦湯2、浮小麥豬心湯

　　材料：浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。

　　做法：豬心對邊切開，洗淨積血，大棗去核，上料同放入鍋內，加適量清水，煲1小時，調味即可食用。健脾益氣，寧心安神，健腦益智。

　　安神補腦湯3、酸棗仁湯

　　材料：酸棗仁三錢。

　　做法：酸棗仁搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁湯主治的失眠屬於肝血不足、虛熱內擾、血不養心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽乾口燥、脈細弦等症狀。

　　安神補腦湯4、安神湯

　　材料：生百合五錢，蛋黃一個，冰糖少許。

　　做法：將生百合蒸熟，加入蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。

　　安神補腦湯5、三味安眠湯

　　材料：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢。

　　做法：以上材料以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

　　安神補腦湯6、人蔘甲魚湯

　　材料：人蔘1根、甲魚1只、蟲草、枸杞子、黃芪各10g，蔥姜少許，鹽適量，料酒1大匙，陳皮1塊做法：甲魚宰殺，去頭、爪、內臟，沸水中燙兩分鐘，撈出去外皮，剁成小塊;鍋內放適量清水，加料酒、蔥姜煮沸，放甲魚，稍煮片刻，撈出備用。姜拍鬆切片，蔥切段，蟲草人蔘枸杞子黃芪皆溫水洗淨;煲內放適量清水煮沸後將材料全部放入，小火慢煮2小時後加鹽調味即可。

　　安神補腦湯7、天麻魚頭湯

　　材料：鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。

　　做法：將鰱魚先用油煎燒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及調料，中火煮開約20分鐘即成。對頭暈、頭痛、心中煩悶、失眠健忘、不耐思考、記憶力減退有一定保健作用。

　　安神補腦湯8、茼蒿魚頭湯

　　材料：鮮茼蒿250克，鱅魚頭1個***重約250克***，生薑3片，植物油、味精、食鹽適量。

　　做法：先把鱅魚頭洗淨，去鰓，用刀剖開;生薑洗淨，切片;炒鍋上火，放入植物油加熱，再放入鱅魚頭煎至微黃色。砂鍋內加水適量，用大火燒開，放入鱅魚頭、生薑片，用中火繼續煲10分鐘，再放入茼蒿，熟後加入食鹽、味精即可食用。補益肝腎、健腦益智。適用於肝腎不足、虛風上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。

　　安神補腦湯9、豬骨生薑湯

　　做法：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨300克，豬瘦肉100克。

　　做法：將上述中藥煎湯去渣，取汁備用;豬排骨洗淨剁塊，豬肉洗淨切片。將豬排骨、豬肉、生薑、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，撈取泡沫和生薑、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精拌均即成。補腦安神、調和氣血。適用於腦力不足、病後虛弱、頭暈目眩、失眠、健忘、疲倦乏力等。

　　安神補腦湯10、桂圓枸杞雞湯

　　材料：桂圓100g，枸杞子25g，淨雞肉400g，鹽適量。

　　做法：雞肉切塊，桂圓去殼，枸杞子洗淨後浸泡片刻備用;雞肉沸水汆燙去血水，撈出，與桂圓、枸杞子一起放入鍋中，加清水大火煮沸後轉小火慢燉30分鐘，加鹽調味即可。