五指在太極拳中的作用

　　太極拳是中國傳統武術，太極拳也是一項全身運動，其以要為軸，而五指在太極拳中也非常的重要。手指對於每個人來說都非常重要，那麼手指在太極拳中起著什麼樣的重要作用呢?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　只知五指為掌，而不知掌中奧妙，不知每根手指的功用。

　　大拇指：

　　掌握自己的重心。在練拳時虎口要微撐，就能很好的掌握平衡。

　　食指：

　　食指不能用一點力，要輕輕的扶著運動路線走。食指如不放鬆，手掌就鬆不下去，手掌不鬆，腕難以鬆弛;腕不鬆，前臂難以放鬆，再接下來給墜肘、鬆肩等要求帶來難度。所以，食指要完全放鬆。

　　中指：

　　起到向前指方向的絕妙作用。只有順中指方向向前用意，意才能放遠。有的說：“意到前方無限遠，到底多遠，也要看練功者的功底而言”。

　　無名指：

　　無名指起向前、向上的引領作用。在練拳時，有向前、向上的動作，不要全手掌出勁，由無名指引動，無名指在五指中最笨拙，只要它不出勁，其餘四指也不會。在推手過程中，運用無名指不容易出敗招。

　　每天堅持練習太極拳可以修身養性，太極拳不僅有神奇的健身功效，也有一定的醫療作用，是現代人養生的首選運動。

　　小指：

　　小指始終要放鬆。凡有從前向後、向下的拳勢，應鬆小指、鬆肩、墜肘、手臂自然下垂或後捋.

　　練習太極拳42式的注意事項

　　一、注意放鬆，不用拙力

　　放鬆不等於鬆懈，而是在身體自然活動或穩定的情況下，使某些可能放鬆的肌肉、關節做到最大限度的放鬆，動作時避免使用拙力和僵勁，太極要求上體正直、安舒，不要前俯後仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。

　　二、虛實分清、重心穩定

　　初步瞭解太極拳的姿勢動作要領後、就要進一步請注意動作的虛實和身體的重心問題，一個姿勢到一個姿勢牽扯到姿勢的連線、位置和方向的改變，處處貫穿著步法的穿換和重心的轉移，由實到虛，由虛到實，即要分明，又要連貫不斷。

　　練太極拳要求中正安舒，要求周身協調，動作連貫，可以提高身體的穩定性，中老年人練太極拳能降低摔跌的風險。

　　三、上下相隨、周身協調

　　上下相隨，就是下肢和上肢的動作要協調一致，不要下肢的動作完成了，上肢的動作還沒有完成，初學者雖然在理論上知道要以腰部為軸，由軀幹帶動四肢來完成動作，但做起來往往不能密切配合。

　　所以先通過單式練習，以求四肢的協調，然後再通過全部動作的連貫練習，逐漸達到全身的協調和完整，從而使身體的各個部位都得到均衡的鍛練和發展。