男人應該如何保護前列腺

　　前列腺是男性重要的養生部位之一，關係到男性效能力和生殖健康，那麼男人應該怎麼保護前列腺呢?日常生活中要注意什麼事項呢?接下來小編和你一起了解男人保護前列腺的做法吧。

　　男人保護前列腺的方法

　　1、保證健康的生活方式，才能緩解或避免病情發展

　　如不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時不憋尿，患上便祕或拉肚子了，都要趕緊治。因為中醫認為，酗酒、吃刺激性食物等易使溼熱內生，積於生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。

　　2、機體的免疫力與前列腺問題有相關性

　　比如感冒、著涼就有可能引發前列腺疾病。因而，男性需要多做運動，以提高身體抵抗力，避免感冒著涼，這對預防前列腺疾病是非常必要的。

　　3、吃些補腎之品對前列腺很有好處

　　南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。

　　4、戒菸。吸菸者的前列腺疾病患病率比不吸菸者高1～2倍

　　香菸中的菸鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液迴圈，從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織。

　　5、少吃辛辣食品

　　辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

　　6、避免久坐，包括長時間騎自行車、駕駛摩托車和汽車

　　坐位使血液迴圈變慢，尤其是會陰部，導致前列腺慢性充血瘀血，區域性代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排洩不暢，導致慢性前列腺炎的發生。打麻將、打撲克的中間要不時起來走一走，活動一下，最好不要長時間打麻將、打撲克。應該選擇其他的玩法、活動，如散步、打拳、抱著孫子孫女走走等。

　　7、便祕者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血

　　同時，便祕者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。

　　8、每天最少喝7杯水***約2000毫升***每天早晨起床後即喝一杯水***70毫升***

　　可隨時保護好您的前列腺，使排尿通暢，消炎，排毒，補腎。

　　9、男人在洗澡的時候水溫不要過高，盆浴時也一定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴。太高的溫度是殺精和誘發前列腺炎的凶手。

　　前列腺的重要作用

　　1、外分泌功能

　　前列腺是男性最大的附屬性腺，亦屬人體外分泌腺之一。它可分泌前列腺液，是精液的重要組成成分，對精子正常的功能具有重要作用，對生育非常重要。前列腺液的分泌受雄性激素的調控。

　　2、內分泌功能

　　前列腺內含有豐富的5α-還原酶，可將睪酮轉化為更有生理活性的雙氫睪酮。雙氫睪酮在良性前列腺增生症的發病過程中起重要作用。通過阻斷5α-還原酶，可減少雙氫睪酮的產生，從而使增生的前列腺組織萎縮。

　　3、控制排尿功能

　　前列腺包繞尿道，與膀胱頸貼近，構成了近端尿道壁，其環狀平滑肌纖維圍繞尿道前列腺部，參與構成尿道內括約肌。發生排尿衝動時，伴隨著逼尿肌的收縮，內括約肌則鬆弛，使排尿順利進行。

　　4、運輸功能

　　前列腺實質內有尿道和兩條射精管穿過，當射精時，前列腺和精囊腺的肌肉收縮，可將輸精管和精囊腺中的內容物經射精管壓入後尿道，進而排出體外。