肝膽溼熱的調理方法

　　肝膽溼熱，病證名。指溼熱之邪蘊結肝膽的病證。多由外感溼熱之邪，或嗜酒，過食肥甘辛辣，溼邪內生，鬱久化熱所致，或脾胃運化失常，溼濁內生，蘊而化熱，阻遏肝膽而成。以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　1、起居調理

　　溼熱體質以溼熱內蘊為主特徵，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止溼熱鬱聚。注意個人衛生，預防面板病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒菸限制酒。

　　2、飲食調養

　　應多食用具有清熱利溼的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。

　　3、運動鍛鍊

　　溼熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排洩多餘的水分，達到清熱除溼的目的。

　　4、藥物保健

　　溼熱體質從臨床辨證分型來看，又可分為溼重於熱，熱重於溼和溼熱並重。溼重的化溼為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。

　　5、經絡治療

　　改善溼熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。

　　6、精神調養

　　溼熱體質的人情緒長於陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。

　　肝膽溼熱有什麼症狀

　　中醫認為，肝膽溼熱證是指由於溼熱蘊結肝膽，疏洩功能失職所表現的症候。多由感受溼熱之邪，或偏嗜肥甘油膩，釀溼生熱，或脾胃失健，溼邪內生，鬱而化熱所致。由於肝膽位於中焦，故在三焦辯證中屬中焦辯證範疇。

　　肝膽溼熱的症狀主要是以溼熱為主，比如肋疼或脹痛、眼睛黃、尿黃、身體黃、發熱、口苦、噁心、嘔吐、腹脹、便祕、舌尖紅、舌苔黃。另外女性肝膽溼熱有的會出現白帶黃、臭、外陰瘙癢等症狀。而男性肝膽溼熱會出現陰囊溼疹、睪丸腫脹熱痛。

　　日常如果身體出現了肝膽溼熱的情況，那麼會影響我們的身體健康，不僅僅食慾不振，同時身體也會越來越虛弱。那麼肝膽溼熱要如何調理呢?，一起來看看。