冬季外出如何防紫外線
白皙的面板最怕太陽晒了,一晒的話就會變黑。所以在出門前我們一定要做好防晒的工作。那防晒需要做哪些呢?下面小編就給大家做冬季外出預防紫外線的方法的介紹。
冬季外出預防紫外線的方法
A、面部防晒乳
出門前30分鐘塗抹面部防晒產品,使用量約為一枚一元硬幣大小,均勻塗抹在面部,不要忽略鼻翼、額頭、臉頰兩側等部位。
B、眼脣部防晒
塗完面部防晒乳後,別忘了塗抹眼部專用防晒品,或者在基礎保養時使用含有SPF值的防晒眼霜。脣部塗抹防晒護脣膏,通常SPF20左右即可。
C、身體防晒
秀髮、身體裸露位置都需要使用防晒產品。具有防晒功效的日間噴霧是保護烈日下秀髮好幫手,而身體防晒乳建議選擇清爽的水乳質地,易於塗抹又不粘膩。
D、防晒道具
具有防紫外線功能的太陽傘、太陽鏡、大沿草帽或是那種可以把臉遮住的帶有防晒面罩的涼帽,都是不可缺少防晒道具。
冬季防晒食物
一:綠茶
綠茶中含有的茶多酚,具有抗氧化的作用,綠茶中所含有的物質能夠讓導致面板被晒傷、粗糙、鬆弛的過氧化物減少約三分之一,是很好的防晒食物之一。
二:番茄
番茄是很好的防晒食物,因為番茄含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。根據相關資料顯示,每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將面板晒傷的危險性下降40%。
三:胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的大量的胡蘿蔔素β,它能夠阻擋陽光中的紫外線,是一種不錯的防晒食物。
四:豆製品
大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素,它具有抗氧化的作用,能夠幫助女性維持光澤細嫩的面板,例如豆腐、豆漿都是不錯的防晒食物。
五:堅果
堅果中的植物油大多富含維生素E,能夠幫助消除自由基和抗氧化,在夏日,多吃堅果類食物,能夠起到防晒的作用。
六:熱可可
熱可可中含有較多的抗氧化物,例如可可多酚、類黃酮等,適量攝入這些物質,對面板非常有效。
七:富含維生C的水果
維生素C被稱為“美膚聖品”,抗氧化是其一大功效,例如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘等都是富含維生素C的水果,多吃此類水果,都能夠讓你擁有健康白皙,不易被晒傷的面板。
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