青少年磨牙的原因是什麼

　　很多人睡覺時會有磨牙的症狀，磨牙常見的有6方面原因，要及時瞭解磨牙的原因，是精神緊張，抑鬱還是胃腸道的疾病，還是過度勞累，還有就是微量元素缺乏，磨牙患者更要做好護理。今天，小編給大家分享青少年磨牙的原因，希望對大家有幫助!

　　青少年磨牙的原因

　　***1***神經緊張，心理焦慮，抑鬱，憤怒等心理因素;

　　***2***胃腸道疾病，內分泌紊亂也可導致此;

　　***3***過度疲勞，從事精細工作者，如運動員，鐘錶匠等;

　　***4***體內缺乏微量元素易患此症;

　　***5***長期磨牙形成的習慣性磨牙症;

　　***6***工作壓力大，身體勞累，長期生活不規律導致磨牙現象;

　　除了以上幾種人外，性格內向，情緒激動，經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙症。

　　青少年磨牙的預防護理

　　1，睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前，可以適當的做些體操，泡泡熱水澡，聽聽輕音樂等。

　　2，避免興奮性食品和吸菸，改善睡眠環境。

　　3，儘量避免含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡，巧克力，可樂等儘量避免。

　　4，多吃些含維生素豐富的食物。

　　5，要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。

　　6，熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

　　7，保持正確姿式，彎腰駝背也會導至磨牙。

　　8，睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　9，日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲;

　　10，白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛;