女性激素分泌不正常怎麼辦

　　激素分泌能讓身體保持健康狀態，那麼女性激素分泌不正常該怎麼辦?小編在此整理了女性激素分泌不正常的調理方法，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　女性激素分泌不正常的調理方法

　　補充雌激素

　　雌激素不足時，可以在醫生指導下，補充外源性雌激素，一般採用週期性激素替代治療方案，即以28天為一個治療週期，第1—21天，每天服用低劑量天然雌激素，並且在第12—21天加用天然孕酮，然後停藥7天。

　　保證睡眠充足

　　如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對促進雌激素分泌很有效果，儘量保證在晚上十點前入睡，這是由於晚上10點到凌晨2點，機體處於最佳修復狀態，機體會產生大量荷爾蒙。在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時保持放鬆狀態。

　　每天可以保證8小時的良好睡眠的話，會對雌激素正常分泌有很大好處，因為睡覺時機體會產生雌激素，如果經常熬夜，則容易導致雌激素分泌失衡甚至不足，夜間十點到凌晨兩點，機體處於最佳修復狀態，因此女性應該儘量保證在十點左右入睡。

　　放鬆情緒，學會解壓

　　處於緊張狀態時，卵巢功能會受到一定影響，不利於雌激素分泌。所以，女性要注意調節自己情緒，釋放壓力，試著做做瑜伽，做做深呼吸，轉換一下環境，有利於放鬆自己。

　　壓力過大是導致雌激素分泌失調的常見原因，女性處於緊張狀態時，排卵功能會受到一定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產生足夠的孕激素，沒有了孕激素，就不能使雌激素分泌控制在一定範圍內，導致雌激素分泌減少。而且壓力也會使皮質醇水平增高，導致內分泌失去平衡。所以女性要堅持保持平和的心態，重視放鬆身心，學會解壓，克服焦慮緊張等不良情緒。

　　每天進行適量運動

　　堅持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，這些運動都可以有效的輔助改善雌激素不足引起的各種症狀。

　　女性每天進行適量的運動能夠增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性，同時還能幫助減少壓力，改善睡眠習慣，因此對於有效調節雌激素分泌平衡起到了明顯作用。

　　及時給身體排毒

　　身體一旦排毒不暢，體內毒素囤積，內分泌系統就會被擾亂，因此女性日常一定要注意隨時給機體排毒，一般有五種方法可以幫助減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。所以要隨時留意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的毒素有通暢的排洩通道。同時，一定要留意及時補充飲水，重視防治便祕，給卵巢提供充足養分，啟用卵巢及其系統功能。

　　少吃快餐食品防止雌激素分泌減少

　　快餐中含有過多的飽和脂肪。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。此外，攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。因此日常生活中最好少吃快餐類食物，以保證身體健康。

　　女性激素分泌不正常的影響

　　1.肌膚變差

　　好的肌膚是眾多女性想擁有的，除了熬夜、壓力增大等原因易使肌膚變差之外，體內的激素一旦出現失衡的現象，女性的荷爾蒙也會受到較大的因香港，從而導致各種肌膚問題的出現。

　　激素失衡導致肌膚變差，即使使用高檔的護膚品，肌膚問題還是無法解決，不但浪費精力，而且還浪費財力。所以，想要使自身的肌膚變好，唯一的方法就是使體內的激素處於平衡的狀態。

　　2.各臟器加速衰老

　　人體衰老的主要原因是身體各臟器處於加速衰老的狀態，出現這樣的現象主要與體內激素不平衡有較大的關係。因為身體執行是有一定規律的，一旦這樣的規律受到破壞，不管是面部還是臟器都會加速衰老。

　　臟器出現衰老是什麼樣子的是諸多人不知曉的，其實是它們的使用壽命在減短的同時，其功能也會受到較大的影響，如胃出現胃痛或者消化不良，腎衰竭等，還有的會出現白髮增多、肌膚鬆弛等。所以，不要忽視肌膚不平衡對人體的影響。

　　3.不孕的機率增加

　　多數女性婚後總是懷不上孩子，可自身的生殖器官又沒有出現異常，到底是什麼原因導致不孕呢?其實很有可能是因為人體內的激素出現失衡導致的，而激素失衡最易使女性的生育能力出現問題。

　　女性體內除了雌激素之外還有一定量的雄激素，這種激素一旦在不但正常的範圍值之內，易使自身卵子的質量下降，這樣就會出現不排卵或者即使排卵卵子也是不健康的。所以，女性的受孕機率降低也是較為正常的。

　　4.體毛不斷增多

　　如果女性體內的激素出現失衡，一般最為常見的就是體內的雄激素會偏高些，而這種激素增多就會使女性的體毛變多，甚至還會出現長鬍子的現象。所以，調節體內激素平衡是非常有必要的。

　　如果自身的體毛不斷增多，女性會使用很多的去毛的產品，其實這些方法只能治標不治本的，小編建議大家最好採取調節體內激素的方法，只有這樣才能緩解體毛過多的現象，對於這點女性朋友們一定要了解。

　　5.體重增加

　　好的身材是多數女性一直想擁有的，即使節食、吃減肥藥、運動，或者使用其他的方法，自身的體重不但沒有降下來，反而出現增胖的現象。這種現象的出現與體內激素失衡有較大的關係。

　　為了控制自身的體重或者瘦身，調節體內激素的平衡是非常有必要的。只有這樣才能使自身擁有好的身材，人看起來才會越來越美麗。

　　6.易患高血壓

　　高血壓是中老年常見的疾病，對於這種疾病近年來多見於女性，女性出現這樣的現象與自身的體內激素失衡有較大的關係。為何體內激素失衡會導致高血壓?其實是因為激素引起高血壓的機制會引起鈉水瀦留，導致體內血容量增加，故血壓升高。

　　對於高血壓的出現，女性只會服用降壓的藥物，不會去真正瞭解高血壓出現的原因是什麼，這樣就導致高血壓總是反覆不定，身體健康也就越來越受到侵害。所以，調節體內激素的平衡是非常有必要的。

　　既然已經知道高血壓的出現於體內激素失衡有較大的關係，所以，不要因為高血壓的出現而亂服用藥物進行治療。