有效清除宿便的食譜有哪些

　　腸道里面殘留宿便的時候會大便乾燥，或面板上面長痘痘，引起身體的各種健康問題，下面是的有效清除宿便的食譜，歡迎閱讀。

　　有效清除宿便的食譜

　　清宿便最有效的方法一、蜂蜜香油湯

　　原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。

　　做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。

　　用法：每日晨起服食。

　　功效：益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便祕。

　　清宿便最有效的方法二、蘇麻粥

　　原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。

　　做法：上述三種原料共煮粥。

　　用法：早晚各服食一小碗。

　　功效：理氣、通便，可用於氣滯引起的便祕。

　　清宿便最有效的方法三、松子仁糖

　　原料：白砂糖500克，松子仁200克。

　　做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

　　用法：每次適量，每日2次。

　　功效：潤腸通便，用於腸燥便祕。

　　清宿便最有效的方法四、土豆蜜膏

　　原料：土豆1000克，蜂蜜適量。

　　做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。

　　危害

　　對腸道的危害

　　宿便和毒素長期積存在腸道里,會誘發多種腸道疾病,包括結腸炎、結腸潰瘍、結腸憩室炎,甚至直腸癌、結腸癌等惡性疾病。

　　對肝臟功能的危害

　　毒素經大腸吸收通過門靜脈進入肝臟併到全身。毒素增加了肝臟的解毒負擔,大大降低了肝臟激素滅活、調節糖代謝、合成血漿蛋白及分泌膽汁的功能。

　　對心腦血管的危害

　　腸內毒素進入血液後,會加重高血壓、高血糖、高血脂、糖尿病、老年痴呆等患者症狀,導致病情惡化。

　　對腎臟功能的危害

　　宿便中的部分氨在血液中會與水合成為尿素、肌酐等代謝產物。由於便祕使得大量的氨在血液中合成為尿素和肌酐,加大了腎臟的負擔,使腎臟的功能受損。一旦腎臟的功能被破壞,將會對人體的泌尿系統、內分泌系統和造血系統造成嚴重的危害。

　　對面板的危害

　　毒素進入血液迴圈後,會出現面板粗糙、雀斑、黃褐斑、和痤瘡等面板疾病。

　　偏方

　　1、蜂蜜香油湯

　　原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。

　　做法:將蜂蜜、香油倒入碗內,攪拌均勻,加入溫開水即可。

　　用法:每日晨起服食。

　　功效:益氣潤腸,用於氣陰兩虛引起的便祕。

　　2、桑椹糖

　　原料:白砂糖500克,幹桑椹末200克。

　　做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入幹桑椹末,調勻。然後繼續煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,停火,將糖倒在塗有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。

　　用法:每次適量,每日2次。

　　功效:滋補肝腎,用於肝腎陰虛引起的便祕。

　　3、蘇麻粥

　　原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。

　　做法:上述三種原料共煮粥。

　　用法:早晚各服食一小碗。

　　功效:理氣、通便,可用於氣滯引起的便祕。