經期吃什麼可以排毒養顏

　　一月一次的生理期雖然痛苦並且麻煩,但是這個時期是身體最好的排毒排汙血的最佳階段,想要把握住這個時期的姑娘注意啦,來看看吃些什麼可以排毒養顏哦!下面就和小編一起來看看吧!

　　1.紅糖水

　　紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤排毒的功效，在經期喝點紅糖水能夠暖宮，活血，加速血液迴圈，幫助身體排毒!

　　2.蜂蜜檸檬水

　　蜂蜜檸檬水也有助於經期排毒，而且如果不放心網上的產品，那麼自制也是非常簡單的哦，只需要把檸檬切片，然後一層檸檬一層蜂蜜鋪在盅裡面熬煮十六個小時，就大功告成啦。

　　3.生薑茶

　　生薑可以溫胃驅寒，緩急止痛;紅棗可以養血安神，調經排毒。生理期來一杯黑糖紅棗老薑茶可以排毒養顏!

　　4.黑芝麻糊

　　想不到黑芝麻糊也可以上榜吧!黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善面板彈性、保持面板細膩，是改善面板粗糙的最佳食物。

　　5.海蔘

　　海蔘擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

　　6.紅棗桂圓茶

　　紅棗和桂圓是經期的溫補良品，經期雖然說是排毒良機，但是也給身體帶來了一些壓力，適當溫補才能保持健康!

　　7.麥芽

　　麥芽糖屬雙糖類，白色針狀結晶，易溶於水。味甜但不及蔗糖，有健脾胃、潤肺止咳的功效。促進食慾和血化瘀降壓降脂增強免疫。

　　8.玫瑰花茶

　　玫瑰花茶在經期使用有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　9.當歸

　　當歸也是經期排毒養顏的良品，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

　　10.紅豆

　　紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等***尤其是月經量多者***，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

　　月經期排汙血食譜

　　1、紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。

　　期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

　　2、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

　　將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　3、當歸生薑紅棗茶

　　姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。

　　糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

　　4、姜棗紅糖水

　　乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。

　　喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。