喝什麼排毒養顏

　　網上經常有人提這樣的問題：吃什麼東西排毒最快呢?那麼，下面是小編給你介紹的排毒養顏的方法，希望對你有幫助。

　　排毒養顏的方法

　　第1種：荷葉泡水

　　主要功能：荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利溼以及保健作用。

　　/ 降三高 /

　　荷葉泡水喝，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，並且無副作用，適合長期飲用。

　　/ 清暑利溼 /

　　炮製後的荷葉味微鹹，屬於涼性，具有清暑利溼的作用，對多種常見病均有一定效果。

　　/ 保健作用 /

　　荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟，都具有很好的保健作用。老年人可以拿它作為日常飲品。

　　第2種：食鹽泡水

　　主要功能：食鹽除了調味使用外，還具有消炎止痛、鎮定護膚的作用。

　　/ 面部控油 /

　　油性面板的朋友，每天在洗臉的時候加入適量的食鹽，輕輕摩擦幾分鐘，對油脂分泌過旺有一定的改善作用。

　　/ 緩解胃部不適 /

　　腸胃不適時，喝一杯淡鹽水，鹽水會有效稀釋胃酸，抑制腸道致病菌群，很快就可以緩解不適。

　　/ 止鼻血消炎 /

　　鼻出血後，可用棉棒浸溼鹽水塞進鼻孔中，同時飲用鹽水1杯，即可起到止血的功效，並且防止創面發炎。

　　第3種：枸杞泡水

　　主要功能：枸杞的保健功能很強，有補身護膚、護肝養肝的作用。

　　/ 防治糖尿病 /

　　枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對糖尿病患者具有一定的療效。

　　/ 去除面部皺紋 /

　　枸杞有很好的抗衰老功效。經常泡水喝，可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類，對面板抗氧化也有很好幫助。

　　/ 護肝養肝 /

　　枸杞中的多糖，對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常執行。

　　第4種：檸檬泡水

　　主要功能：檸檬VC含量比較高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

　　/ 預防高血壓 /

　　檸檬水能緩解鈣離子，促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　/ 痰多咳嗽 /

　　更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。

　　/ 預防腎結石 /

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

　　排毒祛痘湯

　　苦瓜蛤蜊清火湯

　　適量的苦瓜、蛤蜊、少量的薑絲與蔥花。苦瓜洗淨切成圈狀，蛤蜊用鹽水浸泡，鍋內加水，放苦瓜，薑絲，接著下洗乾淨的蛤蜊，大火煮沸，蛤蜊只要一張口即可關火，放鹽，撒上蔥花，加一點麻油調味。

　　苦瓜清熱解毒的作用是非常顯著的，而且含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，對排毒祛痘十分有幫助;蛤蜊滋陰、化痰、軟堅、利水，可以加速體內廢物的排出，此湯排毒，清熱，祛痘的效果非常不錯。

　　綠豆薏米湯

　　取適量的綠豆、薏米，少量的冰糖。薏米和綠豆用清水浸泡一個晚上，再一起放到鍋裡，用大火煮沸，再改成小火煮約半小時，最後放冰糖。

　　兩種都是效清熱、解毒、消暑、利尿、祛痘的理想品，此湯是夏季清熱美顏的必備飲品，但要注意的時，煮的時候不要將綠豆皮煮到破爛，湯汁渾濁，這樣清熱的效果會打折扣，而且不要放太多冰糖，易助長溼熱。

　　蜂蜜雪梨羹

　　雪梨2個、蜂蜜30克。雪梨洗淨切塊，放入燉盅中，加清水適量，上蒸鍋，隔水燉半個小時，等到溫度冷卻至溫後，再入蜂蜜，攪拌均勻。

　　蜂蜜自古來說中排毒美顏的佳品，有非常好的潤腸，嫩膚之用，可以促進體內毒素的排洩，雪梨則可清熱去火，潤肺生津，此湯羹排毒祛痘，潤膚美顏。

　　杭菊胡蘿蔔湯

　　菊花6克、胡蘿蔔100克。胡蘿蔔洗淨切片，杭菊洗淨，鍋中放水燒開，先下杭菊煮開，再放入胡蘿蔔片煮熟，最後放鹽，加油調味。

　　菊花散風清熱，平肝明目，清熱解毒，胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，是一種很好的抗氧化劑，可有效延緩衰老，大量的植物纖維，可充盈腸道，加強腸道的蠕動，有效排毒。此湯養血排毒、健脾和胃。

　　海帶綠豆湯

　　海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克。綠豆用水泡好，用紗布把玫瑰花包裹起來，然後和海帶、綠豆、甜杏仁一起入鍋，加入適量的清水煮成湯，然後去掉玫瑰花，加一點糖調味。

　　海帶具有良好的利尿作用，是理想的排毒養顏食物，而綠豆主要就是可以清熱解毒，玫瑰花則可活血調經，此湯不僅可以排毒，還能活血化淤，改善面色晦暗，痤瘡等等面板問題。

　　吃水果就能排毒祛痘

　　蘋果

　　蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩。

　　此外，蘋果的美容的功效也很好，它含有豐富的果酸成分，可以使毛孔通暢，大大降低青春痘的生產機率。每天堅持吃一個蘋果，可以消除面板暗瘡、雀斑，讓肌膚變得滋潤白皙。

　　據研究發現蘋果中鋅的含量也是非常可觀的，而鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。

　　黃瓜

　　黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。中醫學認為黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。

　　現代醫學研究表明，新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，擴張面板的毛細血管，促進血液迴圈，增強面板的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。同時黃瓜含有豐富的維生素，能夠為面板提供充足的養分，有效對抗面板衰老。

　　夏季肯定少不了喝酒，所以黃瓜還是醒酒的好食物，因為黃瓜中含有大量的B族維生素和電解質，可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。另外，黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人，特別是對酒精肝硬化患者有一定的輔助治療作用，可防酒精中毒。

　　番茄

　　番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。研究發現每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1，維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

　　所以番茄是妹紙們美容最佳的食物。番茄裡面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄，越能體現效果，不僅能祛痘還能美白。

　　葡萄

　　夏天炎熱的天氣是促成痘痘生成的最大關鍵問題，而夏天是盛產葡萄的季節，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，還含有多酚成分，能夠延緩衰老。葡萄肉還能深層滋潤肌膚，促進面板細胞新生，有效控制痘痘的生長。

　　葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

　　中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高於葡萄的其他部位、也高於其他大多數果樹，且具有極高的藥用價值，已經成為世界性的重要營養兼藥用的商品。

　　櫻桃

　　櫻桃中含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。特別適合用於脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌乾燥;肝腎不足、腰膝痠軟、四肢乏力或遺精、血虛、頭暈心悸、面色不華、面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。

　　櫻桃日常多吃去皺美白，同時還能嫩白肌膚，讓面板更加光滑紅潤。很多人認為櫻桃很貴，但是與其花那麼多錢去買沒效果的護膚品，不如拿錢去買這些吃的，內調對身體也有好處。