男人如何預防面板抗衰老

　　男人們上了一點年紀就會發現面板衰老很快，要掌握正確的抗衰老方法，男人預防面板抗衰老方法有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

　　男人預防面板抗衰老方法

　　1、清潔是夜間護膚的開始

　　面板經過一整天的操勞壓力已經非常大，除了要面對空氣中的汙染物，比如塵埃、皮屑、細菌等，同事還有可能面對各種輻射。因此潔面是男士晚上護膚的開始。晚上的潔面產品應該選擇溫和的洗面奶，溫和洗面奶容易搓出泡沫，這樣使用在臉上手與臉之間也會隔著一層泡沫，不會有搓臉的感覺，對面板刺激相對較小。

　　2、護膚前應該按摩全臉

　　緊張的精神狀態可以通過按摩來放鬆，男士在職場要面對各種不同的人群，在與人交往的過程中，人的面部面板會不自然地保持緊繃狀態。通過按摩的方式讓緊繃的面板放鬆下來，有利於開啟毛孔，為之後的護膚產品吸收創造良好的面板環境。按摩時可以用一些保溼的日霜在手掌上摩擦，用手心的溫度將其暈開來，然後將雙手覆蓋在臉上從裡往外按摩全臉，從臉部往脖子兩側的放下鄉下推拿，這樣的動作常見於女性的臉部按摩，但是同樣適合於男性，可以將臉上的毒素排出。然後再用雙掌做向上提拉的動作，可以對抗地心引力，塑造臉部輪廓。對於眼下和耳後的部位，應該注意加強手指的力度，著重按摩，因為這些地方有很多的穴位，按摩對放鬆臉部有很好的效果。

　　3、正確認識夜間修護的要點

　　晚間的修護與日間的保護是兩個不同的概念，我們日間所做的工作在於隔絕、防晒等，而晚間是對受損肌膚的一次重新塑造。因此即使同時是保溼，晚霜與日霜在成分上會有一些區別，特別是那些在產品名稱上或者說明書上明確點出是日霜或者晚霜的，應該區分使用。日霜由於會受到陽光照射，因此有些成分具有對抗紫外線的功能，而晚霜則不具備。晚霜的工作主要在於保溼修復，功能相對簡單一些，不像日霜那樣要承擔多種功用，在成分的複雜度和使用的量上會有一些區別，晚霜有的成分在陽光照射下有可能會發生一些變化，因此應該區分對待。

　　小妙招

　　1、男士最好保證每晚睡眠7小時

　　一項為期22年,涉及21268名成年人的新研究發現,男人每晚睡眠少於7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。

　　2、男士應以內養外,美從吃喝而來

　　面板是由細胞構成,而細胞需要適當的營養以供其滋長,細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質,能夠協助身體維持良好的運作功能,皮因而能處於高峰狀態。

　　3、男士抗衰老需戒菸

　　據權威醫學雜誌報道,抽菸者的外貌比不抽菸者至少老了5歲以上。抽菸與臉部皺紋加深有關,可能抽菸者總是一直眯著眼睛以躲避香菸產生的煙霧。

　　4、有氧健身能助男士抗衰老

　　證據顯示,有規律的有氧鍛鍊能延緩或逆轉這一無情的衰老過程,即使你已步入晚年。研究顯示,長期進行相對高強度的有氧鍛鍊能使最大有氧能增強25%,也就是增加6毫升,相當於減去10到12歲的生理年齡。

　　5、男士應每口飯嚼9秒長壽

　　吃飯狼吞虎嚥會使肥胖機率增加84%,而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現,細嚼慢嚥者飯量更小,每口飯最好嚼9秒。

　　6、男士應增強股四頭肌,關節炎疼痛少

　　美國梅奧診所研?a href='' target='_blank'>咳嗽輩饈粵?65名膝關節炎患者的股四頭肌力量,結果發現,股四頭肌力量最強的人,關節炎疼痛發生得最少。

　　7、男士應常用剃鬚刀,年輕5歲半

　　英國諾森比亞大學調查發現,刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。面板學專家肯尼思·比爾博士表示,刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓面板更光滑

　　食物

　　蜂蜜:美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示,蜂蜜是一種健康食品,有助於提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進面板紅潤細膩有光澤。

　　西蘭花:西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強面板抗操作能力,有助於保持面板彈性。

　　海帶:海帶可以調節血液酸鹼度,防止油脂產生。《本經逢源》說,豬肉具有“精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘻痔,並能治之作用”。所以,排骨配以海帶燉食,可為患全身性或以四肢為主的區域性性面板瘙癢患者解除痛苦。

　　牛奶:牛奶營養豐富,含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使面板光滑柔軟白嫩,使頭髮烏黑減少脫落,從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A,有美容養顏作用可使面板保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。