男人如何食療壯陽

　　男人吃什麼食物壯陽食療壯陽食譜怎麼做補腎壯陽是男性養生的重點，食療壯陽是最健康最有益於身體的方式了，那麼男人吃什麼食物壯陽呢?下面由小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　男人補腎壯陽常見的誤區

　　1、不分陰陽亂吃補藥

　　腎虛分腎陰虛***怕冷***、腎陽虛***口乾咽乾易上火***、腎氣虛***精力不夠，夜尿多***、腎精不足***易脫髮且弱精***、陰陽兩虛***又怕冷又怕熱***五型，不分陰虛還是陽虛盲目補腎的做法是錯誤的。

　　中醫歷來強調人體的陰陽平衡，如果陰虛而補陽或陽虛而補陰，都會破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸就不對了，因為這個藥是補陽的，適合腎陽虛的人。

　　2、補腎就是壯陽

　　中年男人都誤認為補腎藥是壯陽藥，虛主要是功能低下、營養缺乏的結果，並不能一概而論，凡出現虛的症狀就肯定是腎虛所致。腎虛表現出與腎相關的機能減退，比如腦子反應慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿痠軟等。

　　3、亂吃六味地黃丸

　　並不是每個人都適合吃六味地黃丸，只有腎陰虛的人服用六味地黃丸可能效果會比較好。舌質紅、少苔或無苔、脈細數的人可能是腎陰虛，舌苔白厚的人說明體內可能有痰溼，要先清掉痰溼後再辯證看看是否能用六味地黃丸。如果實在搞不懂，最好還是到正規醫院找個中醫師，請他看看是否適合服用六味地黃丸。

　　男人吃什麼食物壯陽

　　1、精氨酸食物

　　精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆製品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素，並不會使男人女性化，並且還能減少男性骨質流失。

　　2、十字花科蔬菜

　　西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典範。據英國最新報道，十字花科蔬菜有助於防止前西蘭花細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利於保健成分更好地釋放。

　　3、蔥屬類蔬菜

　　蒜、蔥、韭菜等堪稱男人菜，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每週至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

　　食療壯陽食譜推薦

　　1、芝麻粥

　　芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。將粳米與芝麻分別洗淨。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。

　　2、枸杞蒸雞

　　枸杞15克，子母雞1只，蔥，生薑，清湯，鹽，料酒，胡椒麵，味精。

　　將子母雞洗淨，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗乾淨，瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內，再將雞腹朝上，放入盆裡，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒麵，將盆蓋好，上籠蒸2小時，揀去姜、蔥，放味精即成。

　　3、蔥燒海蔘

　　水發海蔘1000克，清湯250克，油菜心2棵，料酒9克，溼玉米粉9克，熟豬油45克，蔥120克，油，味精，食鹽。

　　將水發海蔘洗淨，用開水氽一下，用熟豬油將蔥段炸黃，製成蔥油海蔘下鍋，加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒，用微火燉爛。將海蔘撈出，放入大盤內，原湯不用。將菜心放在海蔘上。鍋內放清湯150克，再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調料，用溼玉米粉勾芡，澆在海蔘、菜心上，淋上蔥油60克即成。

　　4、蟲草烏雞

　　冬蟲夏草10克，烏雞一支，枸杞30克，姜、蔥、食鹽適量。

　　將烏雞宰殺後，除去毛樁、內臟，洗淨後備用。蟲草、果杞洗淨。將蟲草、果杞，適量食鹽，姜蔥段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。

　　5、仙茅煲大蝦

　　仙茅20克，大蝦250克，生薑2片，幼鹽少許。

　　仙茅用清水洗乾淨，備用。大蝦用清水洗乾淨，去殼，挑去蝦腸，備用。生薑用清水洗乾淨，颳去姜皮，切2片，備用。所有材料一起放入瓦煲內，加入適量清水，中火煲1小時，加入幼鹽少許即成。