艾灸養生指南

　　艾灸是幫人們達到養生保健的好手段，但是很多人艾灸時卻狀況頻發，這是為什麼?艾灸養生怎麼做才正確呢?下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　艾灸養生方法

　　養生灸按需取穴

　　中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。中醫養生來自古代精華醫學，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得後人繼續開發和研究。

　　【取穴】：關元、氣海、其他穴按需要選擇

　　【功效】：艾灸關元穴，可以狀元陽固虛脫、培補元氣、延年益壽;艾灸氣海穴，可以生髮陽氣、回陽益陰、抗衰防疾。

　　【灸法】：溫和灸，每次每穴10-15分鐘，每週1-2次，長期堅持

　　強身健體

　　在身體某些特定穴位上施灸，能夠達到和氣血、通經絡、保健、益壽延年的目的，又稱為保健灸。

　　灸療用於防病保健有著悠久的歷史，《扁鵲心書·須識扶陽》說：“人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百餘年壽矣。”

　　【中醫好輕鬆艾灸療法】

　　【取穴】：氣海、關元穴、足三裡穴、脾俞、腎俞穴、三陰交

　　【灸法】：用艾條溫和灸，每穴10-15分鐘，每週2次，連續灸1-3個月或是隔附子灸法

　　防辦公室綜合徵

　　【取穴】：關元、中脘、大椎、足三裡、湧泉

　　【功效】：針對缺少運動人群，起保健養生作用，幫助調理五臟六腑，預防市內空調受寒引起的頸椎病、以驅寒補陽之功效。

　　【灸法】：溫和灸，每次每穴10-15分鐘，每週1-2次，長期堅持。大椎穴可以隔姜灸，每次3-5壯，半小時左右。

　　美容先養肺

　　艾灸對整個身體的調理起到一定的作用，對於全身美容比較好的穴位主要位於：肺俞和腎俞，肺俞的作用是把肺臟的溼熱水氣外輸到膀胱經。中醫講“肺主毛皮”，說明肺和面板、毛髮的關係是很密切的。如果肺被外邪佔據，氣血的滋養不夠，皮毛也要隨之受到影響，所以美容首選養肺。

　　【中醫好輕鬆艾灸療法】

　　【取穴】：肺俞、腎俞

　　【功效】：排腎和肺的水溼，滋養毛髮，有助於調節體形。

　　【灸法】：溫和灸，每次15分鐘左右，長期堅持。

　　艾灸的養生好處

　　第一大好處：

　　解暑，祛溼，祛寒，降火。中醫講：“虛火、邪火之根是寒溼之邪，有寒必有火，有火必有寒。”這就是容易上火的朋友，容易引發炎症的根本原因。在中醫裡治療各類炎症的根本方法是祛寒除溼，寒邪不祛，炎症不愈。艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時，雙重陽氣注入體內，將寒溼邪排出後，人在炎熱的環境裡是不悶熱，不煩躁的。

　　三第二大好處：

　　無論天氣多麼炎熱，身心卻是舒暢無比。艾灸可以充盈元氣陽氣。元氣充足的表現就是：夏不怕熱，不喜歡吹冷風、吃冷飲之類。冬不怕寒冷，精力旺盛，耐力很強，耐痛，抗壓力、打擊力強，這也是真正意義的健康特徵。這種感覺是其他任何治療、調理、保健、補品等無法體會到的。所以說，古大德醫家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。

　　第三大好處：

　　三伏天艾灸祛病癒病快速，是根除一切疾病根源的時機。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病灶，祛除一切寒溼，打通經絡。

　　第四大好處：

　　延年益壽。太醫竇材在《扁鵲心書》中雲：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命延壽之法，艾灼第一。”真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。

　　第五大好處：

　　修心養性的收效時機。夏季艾灸，人體正處於散發的時令，天時的陽氣與艾灸的純陽之氣，進入人體，那麼，風、寒、溼、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外，因此，血液越來越清淨，身體得以輕鬆，心胸逐漸開闊，病痛逐漸解除，智慧越來越多。所以，三伏天艾灸即能祛病、又能強健身心，真正意義的修心養性。