春季祛斑的食物有哪些有效的

　　愛美是女生的天性，女人最害怕自己臉上有斑點，因此，祛斑一直都是面板保養的一個重點，那麼到了春季我們應該吃什麼來祛斑呢?跟著小編一起來看看吧。

　　春季祛斑的食物

　　土豆

　　春天新鮮的小土豆糖分和水分高，超好吃了。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷於色斑上，同樣有淡化色斑的功效。

　　草莓

　　草莓含有高達6%-10%的糖分，及多種果酸、維他命和礦物質，對於增強面板的彈性，美白、滋潤肌膚有著重要作用。草莓怎麼樣祛斑?具有草莓成分的祛斑潔面產品能清潔面板和去除油脂的作用。若利用它來敷面，能夠讓面板變得平滑和清新，隔絕色素的沉著。

　　黃瓜

　　水果蔬菜還是吃應季的比較好，夏天的黃瓜是最好的養顏食物。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

　　胡蘿蔔

　　因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

　　將胡蘿蔔切碎搗爛，加入蜂蜜調和均勻，敷於臉上，就是一種健康的自制美膚面膜啦。

　　檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

　　春季祛斑食療方法

　　1、蘿蔔祛斑

　　新鮮的蘿蔔，也有祛斑增白，補水潤膚的功能。

　　做法：我們可以把蘿蔔洗淨後榨汁，早晚洗臉後，用汁液拍在臉上即可。

　　斑點大多時候就是黑色素的沉積，而斑點肌一般都偏酸性，所以要想祛斑可以用青菜汁。

　　做法：先用適量的青菜葉打成汁，在洗臉後，用青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被面板吸收，使之呈中性。可以讓肌膚變得白淨透亮。

　　2、芹菜根祛斑

　　取60克鮮芹菜根，切碎後用水浸泡24小時，過濾後取汁。

　　做法：將過濾後的汁用來洗臉，每日早晚各一次，對去除雀斑很有效。

　　做法：將新鮮的冬瓜去皮，將瓜瓢放入水中煎煮，待煮成汁液狀後，再加入白醋，混合攪拌均勻，然後待冬瓜汁涼了之後再將面膜敷在臉部。記住敷臉前要先將面部清潔乾淨，避開眼部和嘴脣周圍，躺下來等10分鐘，然後洗去即可。

　　3、茄子祛斑

　　茄子對付雀斑十分拿手，想來很多人都不知道吧?茄子可以用來祛斑，茄子皮是美容的好食材，擁有豐富的維生素。

　　做法：將茄子洗淨、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉乾後再換一塊，直擦至患處發紅發熱。堅持每日1次。堅持一段時間後，你會發現臉上的斑點真的變淡了!

　　4、黃瓜粥

　　現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及鈣、磷、鐵等營養成分，對消除色斑、增白面板有很好的效果。黃瓜粥是黃瓜的做法之一，取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生薑10克一同煮粥，用食鹽調味，一日兩次溫服即可。

　　5、黑木耳紅棗粥

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳泡發洗淨，紅棗洗淨去核，加水煮半個小時左右。每日早晚餐後各服一次，經常服食可以駐顏祛斑、健美豐肌。《本草綱目》記載，黑木耳可去除面上黑斑。黑木耳具有潤膚、防止面板老化的功效;打造和中益氣，健脾潤膚。

　　6、枇杷紅棗粥

　　取粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。潤肺養顏，祛斑健胃。

　　祛斑小妙招

　　1、祛斑就一個雞蛋搞定

　　取一個新鮮雞蛋，將雞蛋的外表清洗乾淨後，放在一個可以密封的玻璃容器內，然後倒滿米醋後密封，米醋的量以覆蓋雞蛋為主。一個星期後，開啟密封的玻璃容器，取出雞蛋，你會發現雞蛋的外殼全部就被米醋腐蝕了，將泡在米醋內的雞蛋清留下，米醋和蛋黃可以倒掉，用雞蛋清敷臉，每兩天敷一次，一週後就可以看到臉上的斑點在淡化，如果妹子們再配合使用祛斑型別的產品，祛斑的效果會更加明顯。

　　2、白醋洗臉快速祛斑小妙招

　　每天早晚使用白醋洗臉就可以在一個星期後消除臉上的色斑，因為白醋具有一定的剝脫作用，因此對於祛斑有著很好的效果，也恰恰因為這個有點，敏感性膚質的妹紙不建議使用這個方法祛斑。白醋不能直接塗在臉上，一定要用清水稀釋，也就是在一小盆洗臉水中，倒入1勺白醋，然後用輕輕拍打到臉上，用正常的洗臉方式洗臉就可以了。

　　3、蜂蜜檸檬面膜快速祛斑小妙招

　　將雞蛋清、一小匙蜂蜜、3滴檸檬汁、10滴橄欖油和適量的麵粉混合後進行均勻攪拌，調成膏狀，然後敷在面部，過個15-20分鐘後就用溫水洗乾淨。這個方法不僅能消除面部的色斑，還能讓肌膚變得柔滑細嫩起來。

　　4、白朮白醋擦臉快速祛斑小妙招

　　白朮具有淡化雀斑的效果，除了與白醋浸泡擦臉外，還可以將白朮研磨成粉，加適量的水和白醋調勻敷臉，長期堅持同樣可以祛斑淡斑。此外，還可採用喝白朮湯的方法，內調外用，能夠起到更好的祛斑效果。到藥店買一些白朮，然後用白醋浸泡，放置一個密封罐中儲存;大約一週之後把白朮取出，用其擦拭臉部，長期堅持可起淡斑祛斑效果。

　　5、絲瓜快速祛斑小妙招

　　將絲瓜晒乾，研成粉末;每晚用適量水與絲瓜粉攪拌均勻，塗抹到臉上，次日用溫水洗去。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，具有美白肌膚的功效。此外絲瓜裡面的磷、鈣、鐵含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些天然物質都是能夠對肌膚起到保養功效的。長期使用絲瓜祛斑法，可以消除臉上斑點，使肌膚重現白皙無暇。

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