食用橄欖油的好處和橄欖油美容小常識

　　橄欖油當中含有較高的單不飽和脂肪酸即油酸，橄欖油除了供給牛皮癬患者所需的大量熱能外，還能調整人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固醇的濃度比例。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　食用橄欖油的好處

　　能夠降低膽固醇，防止心血管疾病的發生。對由於膽固醇濃度過高引起的動脈硬化以及動脈硬化併發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血等疾病均有非常明顯的防治功效。

　　能夠改善消化系統功能。有助於減少胃酸，防止發生胃炎、十二指腸潰瘍等病，提高胃、脾、腸、肝和膽管的功能。刺激膽汁分泌，預防膽結石，減少膽囊炎的發生。橄欖油具有溫和輕洩劑的作用，早晨空腹服用兩湯勺對緩解慢性便祕具有意想不到的功效。

　　能夠防止大腦衰老，預防早老性痴呆。有助於增強人體對礦物質，如磷、鋅、鈣等的吸收，減少類風溼關節炎的發生。

　　能夠對一些型別的惡性腫瘤如前列腺癌、乳腺癌、腸癌、鱗狀細胞和食道癌有抑制作用。

　　能夠保護面板，尤其能防止面板損傷和衰老，使面板具有光澤。

　　對於肥胖者來說，經常食用橄欖油比少吃脂肪更能控制體重。

　　雖說橄欖油與其他植物油相比價格偏貴，但讓人愛不釋手的理由卻如此之多。當橄欖油的自然清香隨。

　　橄欖油美容小常識

　　1、在洗臉以後，用少許純正橄欖油輕輕按摩，再用蒸臉器或者熱毛巾敷面。這樣能夠去除毛孔內肉眼看不到的汙垢，堅持這樣能夠保持面板的光澤和彈性，去除細小皺紋。

　　2、在洗乾淨的面板上面塗上橄欖油，有益於保持水分並滋潤營養肌膚，消除及延緩皺紋的出現，減緩面板的老化速度。

　　3、在沐浴時將身體洗淨，以棉花浸上橄欖油塗遍全身，用熱毛巾或者保鮮膜包裹全身，十幾分鍾以後再用溫水沖洗即可。醫學美容專家認為：頸部面板最接近面部，所以頸部要用小條毛巾包裹，尤其是下巴部分，橄欖油要多用一些。

　　4、在我們上妝之前用橄欖油作粉底油，既可以營養肌膚，又可以防止粉狀脫落。

　　5、卸妝時用橄欖油輕輕按摩面部，能有效的去除油彩與化妝品，讓我們的臉部不受侵蝕。

　　6、在嘴上薄薄的抹一層橄欖油，再抹潤脣膏就可以了。

　　7、橄欖油按摩黑鼻頭，很有效。不過完了要用收縮水的。

　　食用橄欖油的功效

　　1、促進血液迴圈

　　橄欖油中含有多酚和脂多糖成分，可以抵禦心臟病和癌症。

　　2、改善消化系統功能

　　橄欖油中不飽和脂肪酸很高，維生素豐富，包括維生素A、D、E、F、K等並且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發生胃炎等功能。

　　3、保護面板

　　用橄欖油塗抹面板能抗擊紫外線防止面板癌。

　　4、提高內分泌系統功能

　　目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。

　　橄欖油自制面膜的製作方法

　　1、香蕉橄欖油自制保溼面膜

　　材料:香蕉一根 橄欖油一小匙

　　製作方法:將一根香蕉放在盤子中用湯匙壓成泥狀,在壓擠過程中加入適量特純初榨橄欖油,攪勻後就製成香蕉面膜了。

　　使用方法:這款自制面膜每週做兩次敷臉,可以讓面板變得細嫩光滑。

　　橄欖油+玫瑰精油抗衰老面膜DIY

　　材料:橄欖油10ml 玫瑰精油3滴

　　製作方法:將橄欖油和玫瑰精油調在一起,也可以加入少許麵粉挑勻成糊狀敷在臉上,或者用一塊麵膜紙浸入油中***不加麵粉的情況下***使用方法:將自制好的面膜直接敷於臉上,有很好的美白保溼功效。橄欖油是最實惠的基礎油 和精油調配,可抗衰老,建議每週做3次。

　　2、自制橄欖油補水面膜方法:

　　材料:橄欖油 面膜紙

　　製作方法:將橄欖油加熱至 37 度左右,將準備好的面膜紙放入加熱過後的橄欖油中,取出敷在臉上,大概15分鐘後取下,有很好的補水效果,最後清洗乾淨就可以了。

　　3、橄欖油自制美白麵膜

　　材料:糖少許、橄欖油一匙

　　製作方法:用一匙砂糖和橄欖油混合,然後放入面膜紙浸透敷於臉上使用方法:每週用3次,這款自制面膜不但能收縮毛孔,還有顯著的美白效果。