秋季準媽媽上火怎麼辦_秋季準媽媽上火的降火方法

　　有些女性朋友很容易上火，尤其是孕婦，那麼孕婦上火怎麼辦?孕婦吃什麼可以降火?下面小編分享了秋季準媽媽上火的降火方法，一起來了解吧。

　　秋季準媽媽上火的降火方法

　　1、多飲水。首先，準媽媽降內火要多飲水，令身體維持正常的新陳代謝，從而令身體內部的毒素和垃圾都能夠有效排出，幫助身體降火。

　　2、多吃易消化食物。準媽媽如果經常吃一些油膩、辛辣的食物，是一定會引起上火現象的，飲食所導致的上火為內火，主要表現為口腔潰瘍、便祕、臉上長痘、口臭等等，這些均是因為飲食辛辣油膩所導致的內火現象。建議準媽媽們可以多吃一些容易消化的清淡食物，例如蔬菜粥、小米粥、雞蛋羹等等，飲食清淡易消化，可以預防準媽媽上火。

　　3、多吃降火降溫食物。準媽媽身體內上火，主要可以通過飲食來調節，準媽媽可以多吃一些降火降溫的食物，例如梨、香蕉等等，偶爾燉一燉冰糖雪梨，是非常滋陰降火的好食譜。準媽媽們要注意的是，一些冷飲、冰淇淋等口感冰涼的食物，實際上，並不能真正地降火，反而容易刺激子宮收縮，因此，飲食降火不要貪食冷飲。

　　孕期準媽降火生活指南

　　降“內火”技能

　　降內火，飲食為首先!

　　1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

　　2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

　　3、日常飲食多食用降火蔬果：

　　牛奶：牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。孕媽夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。

　　草莓：草莓有去火、解毒、清熱的作用，夏季人孕媽的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到下火的作用。

　　大豆：大豆含有豐富的蛋白質，並且具有很好的滋陰去火的功效。

　　孕期經典去火食譜

　　去火食品——木瓜、豬骨燉花生

　　用料：大木瓜一個***750克左右***、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量。

　　製作：紅棗去核洗淨，與花生仁、豬骨、生薑、鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然後放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可。

　　功效：木瓜性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。