健康美容養生知識大全

　　很多女性朋友都在做美容方面的嘗試，美容養生的方法其實有很多的。以下是由小編整理關於，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　——美容養生基礎知識

　　一、健康、潔淨、明亮是肌膚美白的最高境界

　　越來越多的美容專家提出警告，我們追求的不是蒼白而是美白的最佳境界。

　　不能脫離實際地想讓自己的黃面板變成歐洲人的白皙膚色。

　　記住，美白的標準應該是健康、潔淨、明亮的膚色。

　　二、美白+防晒，才是真正的美白

　　美白是一個深層匯入的過程，防晒則是對肌膚表層加以保護。

　　如果一款產品既要美白又要防晒，取各自的最大功效不可能同時發揮好。

　　先塗美白品，再塗防晒品，才是美白肌膚的基礎。

　　三、25歲後的肌膚再不會自動恢復白皙

　　在25歲之前因適應性色素沉澱而產生的變黑及斑點。

　　一般都具有可逆性，即還可以自己慢慢變回來。

　　一旦過了25歲，肌膚狀況便開始走下坡路。

　　一些斑點失去了自動的可逆迴轉，這時就需要美白產品的保養，來幫助肌膚恢復原有的白皙。

　　——美容養生湯做法

　　一、紫菜豆腐瘦肉湯——排毒養顏

　　紫菜含豐富的蛋白質、碳水化合物以及多種維生素、碘和其他微量元素。

　　豆腐則清熱解毒。

　　多喝此湯可以潤體解熱，排毒。

　　原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦豬肉100克。

　　做法：豆腐切小塊，瘦豬肉切成肉絲，將豆腐塊、肉絲加水煮熟約30分鐘，再加入紫菜煮十分鐘左右，略加鹽即可食用。

　　二、北芪燉烏雞湯——滋補氣血

　　本方源自《本草綱目》。北芪與烏雞一起燉食，氣血雙補。

　　因工作繁忙，生活飲食不規律的白領可經常喝此湯補氣養身。

　　原料：北芪30克，烏雞一隻，姜，油，鹽。

　　做法：去毛去內臟的烏雞切塊，與北芪，生薑一起燉熟，油鹽調味服用。

　　三、瘦肉蜜柚湯——去熱止咳

　　瘦豬肉含有豐富的營養物質。蜜柚含豐富的維生素C。

　　助消化，也可止肺熱咳嗽。

　　原料：瘦豬肉50克，蜜柚肉四瓣，黃芪9克，白菜50克。

　　做法：黃芪洗淨煮水後去掉渣子。再將蜜柚肉、白菜、黃芪汁一起共煮至熟，加鹽調味即可食用。

　　四、紅蘿蔔土茯苓豬肝湯——令美麗的眼睛變得更加神采奕奕

　　豬肝中含有大量的維生素A，具有抗癌作用。而且豬肝補肝養血、清熱明目的功效。茯苓能增強人體免疫功能。

　　紅蘿蔔更是秋冬燉湯不可缺少的蔬菜。幾味合用不僅可以養血抗癌，而且利水消腫。

　　原料：豬肝100克，土茯苓15克，精鹽少許。紅蘿蔔可根據個人喜好用量。

　　做法：將土茯苓切片，豬肝洗淨切片，紅蘿蔔切小快，一同放入鍋中，加清水燉至熟，加鹽即可食用。

　　五、參麥燉牛奶——美麗肌膚

　　人蔘，大補元氣，健脾生津。體熱燥，口乾者可用西洋參。麥冬，養陰潤肺，益胃生津的功效。

　　此湯可補元氣，令面板粗糙，膚色蒼白的女士膚色變得紅潤，面板光滑細嫩。

　　原料：人蔘或西洋參6克，麥冬10克，鮮牛奶200毫升。

　　做法：參、麥冬切片，加清水50毫升燉1小時，然後將牛奶煮沸，再調入人蔘麥冬汁中，溫服。


“的人還：