美容養生的小知識

　　養生美容符合中國女性追求的由內而外的自然美，美容養生知識也越來越受關注。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　美容養生知識

　　1、無論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗乾淨，抹好保溼的眼霜和麵霜，早晨起來會感覺臉上不幹燥，午睡起來可不用洗臉，直接在臉上再補一次保溼，就可以直接去上班，然後臉上會感覺細胞生動活躍，人也輕快。

　　2、可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節食，加強運動就好，營養均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過得去就行，想學明星，還得想想自己生存的環境與資本。

　　3、年青時不要去想化妝那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數都是普通人群中的女子，符合大眾的健康美就行，膚色好了，看著不扎眼就是美，並且喜歡長髮就要愛護它，別弄得像窩窩，用好一點的洗髮水和護髮素很重要。

　　4、用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專利，前者管用，後者反正不管用，三十歲左右的女人最好不要信這套，用專業的護理產品信得過些，面板的細胞間質、毛囊其實很小資，只認那些無新增的護理產品。

　　5、保持快樂的心情，把快樂的心情當成一種能力去培養，或者是加強體育鍛煉，最好一週一次大出汗，時間達四十分鐘以上的運動，讓每個毛孔張開，然後記得一定要洗一個熱***溫***水澡，洗完澡後用冷水洗臉，堅持用冷水洗臉。

　　6、無論早起還是午睡後起來，首先喝一杯250毫升的白開水，要一口氣喝完，不要隔開時間的喝，仔細體會，你會有種渾身在貪婪吸收的感覺，相信愛情，相信有人在不遠處痴情等待，而你要做的就是整理身形，於內內外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執著!這是最好的、最昂貴的!

　　適合女性的美容食譜

　　1、核桃松仁粟米羹

　　製作方法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　2、花生芝麻糊

　　製作方法：首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中儲存。想吃時，用乾淨的勺子盛到碗裡，加入開水一衝即可。

　　3、山藥青筍炒雞肝

　　製作方法：首先將山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝用清水洗淨，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最後，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，翻炒數下，勾芡後即可食用。

　　熱氣蒸臉

　　這樣的蒸臉方法非常簡單，只要將熱水注入耐高溫的臉盆，就拿馬上實施，將臉靠近利用蒸氣來幫忙，大約蒸3-5分鐘即可。閉起雙眼讓臉盆裡的蒸氣暖呼呼的吹在肌膚上。

　　熱毛巾敷臉

　　只要準備一條熱毛巾就可達到保養效果，讓粉刺浮出清除。於熱敷後再以清水輕拍洗臉，效果會很神奇喔! 準備一條幹淨毛巾加熱使其變溫，然後將毛巾對摺成約寬五公分的長條形。

　　保冷劑出動

　　用來維持飲料冰度保冷劑，對於想要收斂毛孔的人有很大的好處喔!除了能用在平常保養，在在從事戶外活動時也能把保冷劑隨著冰飲料的小冰箱一起帶出門，當外頭的溫度升高，感覺肌膚皮脂分泌變多，膚觸也變黏膩時，就拿出小毛巾包著冰冰的保冷劑後輕敷在臉上，不但能幫肌膚降溫，更能預防毛孔受到高溫而出現粗大擴張的問題。

　　美容護膚竅門

　　一、清潔化妝水可做卸妝水

　　用化妝水中一般會含有一些酒精和介面活性成分，所以能夠起到護理角質層的作用，在幫助清潔殘餘潔面品的同時讓肌膚變得猶如剝殼雞蛋般白嫩光滑，既然如此，用化妝水來卸妝也是個不錯的選擇，這樣溫和的清潔所以你不必擔心肌膚受到刺激。

　　二、無酒精的化妝水可以用來敷臉

　　每週都敷幾次面膜其實是個不小的開銷!想要在美膚的同時省錢，那就用無酒精配方的化妝水來敷紙膜吧!用溫和的化妝水將壓縮面膜紙泡開後敷於面部，短短几分鐘就能使肌膚的含水量激增，這樣肌膚吸收起後續的保養品也能功效大增。

　　三、黏稠的化妝水可媲美保溼精華液

　　質地黏稠的化妝水中一般會新增一些黃原膠及透明質酸等大分子成分，特別是在乾燥的空調房中，這種化妝水的保溼鎖水效果絕對不亞於一般的保溼精華液。時刻注意肌膚的補水才能做個漂亮女人哦。

　　四、乳液狀化妝水瞬間變身按摩乳

　　出門在外旅遊不可能瓶瓶罐罐都隨身帶著，如果恰巧手邊沒有按摩霜，而乳液的質地又太過油膩怎麼辦?可以試試用乳液狀的化妝水來做按摩乳，分多次按摩於肌膚，這樣一來不僅利於肌膚吸收水分，按摩之後氣色也能得到提升，特別適合在面容浮腫憔悴的清晨使用。

　　五、保溼化妝水還能舒緩定妝

　　將保溼化妝水倒在一個分裝噴瓶中隨身攜帶，隨時隨地為肌膚舒緩“加溼”，另外還可以作為定妝噴霧來使用，讓妝容更加自然持久。

　　六、化妝水可消除疲勞

　　雙眼整天注視著電腦和長期戴隱形眼鏡，疲倦不堪之際，應給自己休息的機會，將化妝水倒於兩片化妝棉或眼膜上，敷在雙眼約10分鐘，便可即時舒緩眼部疲勞，迅速補充眼部水分。但是，要注意用有保溼功能的化妝水為佳，切記用含酒精的化妝水塗於眼部。