孕婦可以吃什麼蔬菜有哪些

　　尤其是孕婦在飲食上更是要格外注意，而孕婦不能吃的蔬菜又有哪些呢?在飲食上又有哪些注意事項呢?下面是小編精心為你們整理的關於的相關內容，希望你們會喜歡!

　　孕婦可以吃的蔬菜

　　1、孕婦可以吃菜花

　　菜花富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花,可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外,更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力,預防感冒,防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿,有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效,更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。

　　2、孕婦可以吃黃豆芽

　　黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便,防止產婦發生便祕。

　　孕婦不能吃的蔬菜

　　1、孕婦不能吃慈姑

　　慈姑有活血作用。《隨息居飲食譜》中明確指出:慈姑功專破血,通淋,滑胎,利竅。多食動血,孕婦尤忌之。《日華子本草》中也有懷孕人不可食的告誡。尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者,更應忌食之。因為活血破血,滑胎利竅之品,均對妊娠不利。

　　2、孕婦不能吃茄子

　　根據前人經驗,懷孕婦女忌吃茄子。如《本草求真》中說:茄味甘氣寒,質滑而利,孕婦食之,尤見其害。《飲食須知》還認為:秋後食茄損目。女人能傷子宮無孕。所以,孕婦應忌食為好,或謹慎食用。

　　都說“冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方。”可見蘿蔔是個好東西,具有保健養生的功效。事實正是如此,而人們也喜歡在秋冬天時煲上一鍋白蘿蔔湯暖身保健。對於孕婦來說,適量地吃些白蘿蔔是有益身體及胎兒的,孕婦可以根據自己的喜好來烹飪白蘿蔔。但是,如果有先兆流產的孕婦就千萬不要吃了。孕婦和普通人不一樣,她負責孕育胎兒,提供營養,所以,懷孕期間對於飲食不能疏忽大意,不能什麼食物都隨便吃,有些食物會對胎兒產生一定的影響。為了孩子的健康,準媽媽們要學會調理好自己的身體哦。

　　孕婦的飲食注意事項

　　很多女性懷孕後,滋補食物遠遠不斷。但是,孕婦不適合過多的性溫、大熱的食物,否則容易“火上加火”,甚至嚴重的還會出現見紅、腹痛等先兆流產和早產症狀。人蔘、桂圓和羊肉千萬不能多吃,瓜子、花生、巧克力等熱性零食也要少吃。為避免上火,孕婦要多吃清涼解毒的食物,別再吃辣椒、羊肉等燥熱食品。

　　孕婦過食肥膩辛辣煎炒等食品,致使脾胃受損,內蘊化熱,嚴重者口角會出現糜爛。孕婦應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進食品種,避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物,減少對口腔和腸胃的刺激。

　　孕婦如果魚肉及精細食品吃得多,減少了粗纖維攝入,容易使大便乾燥。此外,孕婦活動量減少,久坐後容易造成肛門處的靜脈迴流受到阻礙,引起血管擴張容易出現便祕乃至痔瘡。所以準媽媽要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,並適當增加運動。