足跟痛的家庭治療

　　足跟痛又稱腳跟痛。足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便。是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。中醫學認為，足跟痛多屬肝腎陰虛、痰溼、血熱等因所致。

　　“足跟痛”又稱跟痛症，是一種常見的臨床症狀，多見於中老年人。輕者影響走路，重者足跟不敢觸地。本症起病緩慢，但病程較長，有時長達數月或數年。造成足眼痛常見的疾病有足跟脂肪纖維墊炎、跟部滑囊炎、跟腱周圍炎及跟骨刺等。這些疾病均可引起跟骨周圍或附著於跟骨的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織的慢性炎症病變。一般治療效果較差，多以理療為主，每天到醫院太不方便，現介紹在家自己治療的方法，不妨試試。

　　一、足部洗液

　　方劑：馬齒菜***野菜，乾鮮均可，中藥店可買到***、鮮姜、紅花、川芎、當歸及蒲公英各30克、米醋***4度普通食醋***1000毫升***2斤***。

　　製法：將前6位藥加3000毫升熱水浸泡1小時，加熱煮沸10分鐘，加入米醋再煮沸即可。趁熱薰洗足跟，待溫度適宜時，可將雙腳浸泡於藥液之中1小肘，如水溫不熱可再行加熱至腳部能承受的熱度。每日一次，每7~10次為一療程。一般1~2療程可好轉或治癒。

　　二、外用中成藥

　　經上述藥液每晚睡前洗浴後，於足跟區域性塗抹扶他林軟膏，輕輕揉擦區域性幾分鐘，使軟膏經面板吸收。區域性乾燥後，再貼上一片傷溼止痛膏。24小時可揭下。如區域性皮膚髮癢或過敏者，可隨時揭下，用清水洗淨，塗少許爽身粉即可。一般2~3次可明顯見效，7~10天為1療程。

　　三、自制中藥外敷劑

　　方劑：三七粉1O克、川芎粉15克，鮮姜20克、鮮嚴薈葉20~30克***一個葉***、4度米醋適量。

　　營養防治及食療

　　1、補充維生素B6 ，可幫助鈣質吸收和預防骨刺的形成。

　　2、補充維生素 C。

　　3、多食含鈣的食物。

　　4、多食含鎂的食物，如蔬菜、穀類、肉類、豆類及豆製品。

　　5、避免食用酒精、咖啡、糖類食品，以防止機體恢復過程中發生的障礙，保護體內礦物質的平衡。

　　6、川芎、當歸豬腳湯：川芎、當歸各15克，豬後腳一隻。將豬腳與二味中藥燉一小時，喝湯和肉。通經活血，濡養經絡。

　　製法：1.先將鮮姜和鮮蘆薈搗碎如泥，加進三七粉和川芎粉攪和均勻;2.再加米醋適量調和呈稀粥狀，塗抹於四層白布上，敷在腳跟處，外面用塑料薄膜包好，穿上襪子即可。一般一次可敷10餘小時，如果腳跟面板能承受可適當延長時間;如果面板有發白及腫脹等反應則停止敷用;3、敷後馬上用溫熱的淡鹼水洗腳後擦乾即可。

　　最好每晚睡前用足部洗液浸泡腳後，再用此敷劑外用。每日一次。7~10天為一療程，一般2~3次可顯效，1~2療程可治癒。