女人養生祕訣有什麼
說到內在調節,女性子宮保暖一直是熱議話題,而且宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕症。究竟怎樣才可以有效又簡單地溫暖子宮,下面就是小編為大家整理的關於女人養生方面的祕訣,供大家參考。
妙齡女人的不老祕訣
第一招 每天快步健走
走路被證實為最簡單又最養生的運動,中醫認為,“動則昇陽”。如果經常性地經痛、四肢發冷,建議每天快步走30分鐘,促進子宮血液迴圈的同時還做了有氧運動。如果能夠在鵝卵石上行走,則更有效的刺激足底經絡與穴位,讓子宮不再寒冷。
第二招 1周3次艾條溫灸
在家中也可以輕而易舉做到,在網上購買5年陳艾或者按照自己需要選擇,注意一點必選陳艾,明代大醫家李時珍指出“凡用艾葉,需用陳久著。”所以施艾應選用陳年老艾,這也是歷代醫家所反覆強調的。一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。一週三次,用艾條燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效溫暖子宮
第三招 1周4次“暖宮操”
紐西蘭女性醫學專家露西·德魯發明的“暖宮操”,實驗證明,每週做3-4次“暖宮操”,子宮溫度可提高0.15℃!“暖宮操”做法:雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近床面,保持5分鐘。接著平躺於床,做收腹提臀運動,在空中儘量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
第四招 每週2次“暖宮湯”
暖宮湯品對於女性養顏必不可少,推薦一款可以補血暖宮的簡單美味清湯,1周2次,堅持下去的美人兒面若桃花,都不用擦胭脂了呢!
田七燉烏雞天生一對
配料:田七二錢,丹蔘四錢,紅棗十枚,陳皮一片,生薑兩片,烏雞一隻,鹽少許
1、烏雞殺洗乾淨,去毛去內臟,去肥膏,放入滾水中煮五分鐘,取出。田七、丹蔘和陳皮洗 乾淨。田七打碎。紅棗和生薑洗乾淨。紅棗去核;生蓋子去皮切兩片。
2、材料放入燉盅,加開水,放入鍋內,隔水燉四小時,以少許鹽調味,即可飲用
第五招 每天“養宮茶”
子宮就像花兒一樣,點綴著女性的人生。它們生性嬌氣,稍不注意,炎症就會進駐,讓女人小腹隱痛,白帶和月經異常,不孕不育,甚至引起危險的宮外孕。用玫瑰花月季花牡丹花泡水,暖宮調經,女性朋友們不要等到疾病發展成了慢性病再治療,平時還是要以保養為主,讓自己的子宮四季溫暖。
女人養生之道
1、額頭出汗=肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗,中醫認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常,因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。
【溫馨建議】平時儘量保持心境平和,少生氣,女人尤其要每天睡飽,否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶,有平肝功效。
2、鼻子出汗=肺氣不足
如果平時鼻子愛出汗,說明你肺氣不足,需要調理補氣。從西醫理論看,你的免疫力也多半很低,需要提升免疫力。
【溫馨建議】建議你每天用雙手或工具敲打雙腿。其中,重點是多次敲打,並按壓雙腿的左右兩側,因為這是你身體上肺經分佈的部位,通過這樣適當的刺激達到調理肺經的目的。
3、頸部出汗=內分泌失調
頸部汗腺分佈稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內分泌失調有關。
【溫馨建議】最好去醫院接受全面激素檢查。
4、胸口出汗=脾胃失和
如果胸口常出汗,中醫說是你的體內脾胃失和。西醫覺得這種情況下,你體內的血液迴圈多半很慢,氧氣運輸不順暢。
【溫馨建議】平時不要過度焦慮,也不要看恐怖片,以免驚嚇過度更傷心脾。少吃油膩、生冷食物,平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解症狀。
5、腋下出汗=汗腺過大或飲食過重
腋下分佈了很多大汗腺,所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛,多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大,是因為你的飲食過重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
【溫馨建議】汗腺過大時,可以去醫院做簡便有效的鐳射治療。飲食也要清淡,少鹽少香料,多吃水果、蔬菜。
6、手心、腳心出汗=脾失運化、脾胃溼熱、血虛
如果你情緒緊張、激動或害怕時,手心或腳心容易出汗,中醫覺得你多半是脾失運化、脾胃溼熱,而且血虛。
【溫馨建議】每天餐後按摩腹部,先順時針按摩30圈,再逆時針按摩30圈。而且要少吃,最好儘量不吃冷食,比如冰淇淋、冷飲等。
7、背部出汗=陰陽虛弱、極度疲勞
背部汗腺分佈很少,所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱,已經極度疲勞。
【溫馨建議】保證充足睡眠,飲食要豐富、有營養,以滋陰補陽為主,女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。
8、私處出汗=溼熱下注、腎陽虛弱
如果你的私處愛出汗,中醫認為你的體內溼熱下注,腎陽虛弱。西醫覺得,這種情況下,患細菌性炎症的可能性會增大,甚至讓私處氣味變重。
女性有哪些養生保健祕訣