春季健康知識大全

　　俗話說的好，新年伊始，萬物回春，春天是一年中最富有生機的一個季節。以下是由小編整理關於春季健康知識大全，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　——春季養生

　　春天到了，萬物復甦，春季養生更是人們比較關注的事情，那麼，春季如何養生呢?

　　1.早起早睡養肝

　　春季養生，要順應自然規律，早睡早起。

　　遵循春季養生規律，保養身體，保護肝臟。

　　建議：為了自己的身體健康，要制訂一個健康養生計劃，並嚴格執行。

　　2.防止舊病復發

　　春天的多發病有肺炎、麻疹、肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等，所以女性朋友千萬要增強免疫力。

　　建議：春季要注意預防和養護。

　　3.不要過早減衣服

　　立春時節，氣候變化大，過早脫掉棉衣，一旦氣溫下降，身體就很難適應，這時候病菌就會乘虛而入，很容易誘發呼吸道疾病及各種傳染病。

　　建議：不要過早減衣服。

　　.每天梳頭一百下

　　春天是陽氣升發，毛孔逐漸舒展，代謝也比較旺盛，生長迅速。

　　早晨起床後，梳頭是很好的養生保健方法，有利於疏利氣血和通達陽氣。

　　建議：春季每天梳頭至少一百下。

　　5.少吃補品和鹽

　　鹹味入腎，飲食過鹹易傷腎氣，也不利於保養陽氣。

　　建議：減少食鹽攝入量。

　　6.多吃韭菜和香菜

　　酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩。多吃韭菜和香菜，有助於人體陽氣生髮、舒暢。

　　建議：可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜等，少吃一些辛辣食品。

　　——防護工作

　　1.一定要注意腰部保溫

　　女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區。春季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。

　　2.注意保持腹部溫熱

　　下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成頭痛。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

　　3.注意保持下半身血液迴圈暢通以及私處的乾爽透氣

　　下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年溼潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處溼氣太大，容易導致黴菌性陰道炎引發女性痛經。儘量少使用不透氣的衛生護墊。