吃什麼頭髮烏黑濃密

　　擁有五黑亮澤的秀髮是每個女性夢寐以求的，但經常會有白髮出現，那麼怎麼緩解這種症狀呢?下面小編將為你介紹吃什麼東西可以讓頭髮變黑。

　　讓頭髮變黑的食療方法

　　1、芝麻糊

　　黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗淨,晒乾,將其炒出香味,但勿炒焦,然後將已浸1小時的米取出,與黑芝麻混合,一起磨碎,磨過2～3次後,再用紗布加水過濾,反覆過濾多次,去渣,再加適量清水,便可煮成芝麻糊,加糖食用。具有益腸胃,防治白髮功效,並可保持肌膚細嫩。

　　2、蜂王漿能夠有防治白髮

　　蜂王漿含有高營養成分,尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質,並將黑色素顆粒運輸到毛囊血管中,使其變得更加通常和活躍,增強了黑色素顆粒的功能,這樣黑色素就能源源不斷的產生和祕密,頭髮會變得烏黑起來。

　　3、核桃蘸

　　核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出後去掉皮尖。然後將適量白糖放入鍋中 ,待溶化後倒入核桃仁攪勻,冷後即可食用。每日吃2次,每次10粒。

　　吃什麼東西能讓頭髮濃密

　　1、補充鐵質:根據科學家研究,脫髮婦女中,缺鐵者佔30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白:研究發現,脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　3、多吃蔬菜和水果:婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。

　　4、補碘:女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5、補充維生素E:因為維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

　　6、補充類粘蛋白和骨膠質:可多吃牛骨湯、排骨湯等。

　　7、核桃仁:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”,可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。

　　8、鯉魚:鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭髮黑亮有一定作用。

　　平日養髮方法

　　1、減少靜電:乾燥的空氣和我們衣服中的合成纖維在寒冷的季節很容易使頭髮帶有靜電,防靜電梳子常常也不管用。 你可以適當減少洗髮頻率,並且在清潔頭髮時,可使用少量洗髮香波或用水將香波稀釋後使用。洗完後不要讓香波殘留在頭髮上。另外,洗髮後往頭髮上抹一點護髮霜,有益於減少靜電。

　　2、修剪梳理:頭髮每8周修剪一次髮梢的話,有益於頭髮的健康生長。平時不要使用塑料或金屬梳子,它們會毀了頭髮。相反,天然材料或者橡膠樹脂制的刷子或寬齒的梳子是理想的用具。決不要使用橡皮筋,因為它會使頭髮折斷。

　　3、指梳頭髮:兩手五指微曲,以十指指端從前髮際起,經頭頂向後髮際推進。反覆操作20-40次。

　　4、按壓頭皮:兩手手指自然張開,用指端從額前開始,沿頭部正中按壓頭皮至枕後髮際,然後按壓頭頂兩側頭皮,直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感,每次按2-3分鐘。

　　5、提拉頭髮:兩手抓滿頭髮,輕輕用力向上提拉,直至全部頭髮都提拉1次,時間2-3分鐘。一旦毛鱗片受到傷害,頭髮就會出現乾燥、斷裂、分叉,此時若想要讓頭髮恢復柔亮光澤,就必須藉由平日養護髮工作來補充水分及頭髮養分,讓髮質再度健康。

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