晚上常喝果汁好嗎
有些人喜歡晚上喝果汁,那麼晚上喝果汁好不好呢?下面由小編為大家整理的,希望大家喜歡!
晚上喝果汁沒有早上喝好
一句古話說“早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少”,如果晚上僅僅喝一杯鮮榨果汁的話應該還是可以的,這樣可以保持身體內的營養均衡。還有一句話說“早上吃水果是金,中午吃是銀,晚上吃就變成破銅爛鐵”,這句話的意思就是吃水果的最佳時間應該是早晨!且水果是適宜在飯前一小時吃,很多朋友會選擇晚上將水果榨汁喝下去,其實跟服用水果的價值是差不多的,會增加胃的負擔,因此最好的是早上喝鮮榨果汁!
睡前喝蜂蜜蘋果汁好
睡前要容易消化的食物,推薦蜂蜜蘋果汁
蜂蜜:甘、平。歸經:肝、膽、心、肺、大腸 。
蘋果:味酸、甘,性涼。歸脾、肺經。混合使用屬微寒,不上火,有養顏作用。
先把蘋果洗淨切碎,放榨汁機裡榨成汁,用過濾器去掉蘋果渣,把蘋果汁到入容器,再加入蜂蜜,攪拌均勻,就可以飲用了。
適合高血脂老人喝的果汁
1、適合高血脂老人喝的蔬果汁
1.1、南瓜汁
將南瓜100克去皮,切成小塊放入蒸鍋蒸熟;然後用勺壓爛成泥,用紗布過濾;再加適量溫開水稀釋,就做成顏色誘人的南瓜汁了。
1.2、檸檬汁
檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑,春節勞累之際為老人調一杯能放鬆身體、擴張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯的選擇。還可以幫助老人消化油膩的食物。
1.3、胡蘿蔔汁
取胡蘿蔔1~2個,切成小塊蒸熟,搗碎成泥狀,用紗布過濾後,加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接製作。
1.4、山楂汁
將鮮山楂果數枚洗淨、去核,放入榨汁機裡榨成糊狀,加溫開水飲用。
適合老人喝的蔬果汁
2、適合高血糖老人喝的蔬果汁
2.1、紫薯汁
紫薯一塊,洗淨去皮,切成小塊,然後放入攪拌機內加少許水攪拌,用過濾網過濾,即做成一杯紫薯汁。
2.2、黃瓜汁
取新鮮的黃瓜半根,洗淨,去皮,切成細絲。用乾淨紗布包好黃瓜絲,用力擠出汁。
2.3、番茄汁
選新鮮、熟透的番茄洗淨,用開水燙軟去皮,然後切碎。用乾淨紗布包好,把番茄汁擠入小盆內,用溫開水衝調後即可飲用。
3、適合高尿酸老人喝的蔬果汁
3.1、蜂蜜牛奶果汁
取香蕉1根去皮,蘋果半個去皮去核切成小塊,與100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁即可。
3.2、蓮藕蔬果汁
將蓮藕3兩洗淨去皮切成小塊,蘋果1個去皮去核切塊,然後一起放入榨汁機中,加入溫開水榨汁過濾,加入2匙檸檬汁即可。
3.3、生菜梨子汁
將半棵生菜、1個梨洗淨,梨去皮去核切成小塊,然後將生菜、梨一起放入榨汁機中榨汁,加入蜂蜜、檸檬汁即可。
喝鮮榨果汁和吃水果的區別