寶寶什麼時候開始補鈣吃什麼好

　　為了讓孩子長得更高，為了促進寶寶的骨骼發育，我們非常注重孩子的補鈣。下面小編整理了寶寶補鈣的時間及食物，一起來了解吧。

　　寶寶補鈣的時間

　　寶寶出生之後臍帶被剪斷，母體與胎兒之間的營養通道也就此中斷了，可寶寶的生長髮育仍在繼續，因而每天都缺少不了對鈣的需求，所以爸媽應該在寶寶出生後第三天就開始補鈣，一直要補到孩子能夠吃與成人一樣的普通食物為止。

　　一般寶寶從出生到6個月都是生理性缺鈣，不管寶寶有沒有出現缺鈣症狀都需要補鈣。因為出生後沒有及時補鈣而導致的缺鈣症狀，一般要到6個月以後才出現。

　　嬰兒的營養主要來自乳類，而母乳是最理想的嬰兒食品。母乳餵養的寶寶較少發生缺鈣或者佝僂病。前期媽媽可以服用鈣片通過乳汁傳送給寶寶，到寶寶大點的時候就可以買鈣片給他吃，也可以通過輔食來補充鈣的吸收。

　　寶寶補鈣的食物推薦

　　牛奶

　　牛奶是我們生活中常見的食物。牛奶也是補鈣食物中的首選。很多寶寶也喜歡喝奶，奶香對於寶寶的誘惑力還是很大的。為寶寶準備一些新鮮的牛奶，比如在早上的時候，安排寶寶喝一定量的牛奶，補鈣效果非同一般。

　　乳酪

　　為了滿足寶寶的補鈣需求，我們會選擇持續為孩子準備奶製品。不過，寶寶長期喝牛奶之後，也很容易出現厭倦的情緒。因此，除了準備牛奶之外，我們也可以為孩子準備乳酪。乳酪也是很不錯的補鈣產品。乳酪是屬於牛奶的濃縮品，營養豐富。對於有些孩子存在乳糖不耐受的情況，比如喝牛奶會腹瀉的問題，吃點乳酪就是非常適合的。寶寶吃乳酪可以和其它的食物共同食用，比如和玉米濃湯或者是土豆濃湯一同食用。

　　蝦皮

　　蝦皮也是屬於含鈣量比較多的食物。蝦皮中的蛋白質含量非常多。蝦皮和雞蛋以及魚肉相比，所含有的鈣含量很多。不過，讓寶寶單單食用蝦皮，有些寶寶還是無法接受的。那麼我們建議媽媽可以將蝦皮放入其他美食中，一同食用，經過媽媽們的巧手，蝦皮也能夠被製作成不同的美味食物。

　　芝麻

　　芝麻的鈣含量是比較充足的。我們看到有些媽媽會在寶寶的米飯上，撒上一些芝麻。這樣也讓米飯看起來更具備食慾。當然，其中更大的意義是讓米飯更具備營養，讓寶寶補充鈣質。芝麻也可以新增在一些甜品或者是烘焙的食物中。不過，在為寶寶準備芝麻的時候，也是要控制量，一天不宜食用太多。

　　秋葵

　　秋季盛產秋葵，秋葵有養顏美容的效果。不過有些媽媽可能不瞭解秋葵中含有豐富的鈣元素，鈣含量和牛奶相當。因此，為寶寶準備秋葵美食，也是補鈣的好方法。比如秋葵可以和雞蛋以及山藥搭配翻炒，特別美味。

　　玉米

　　玉米含有豐富的鈣元素。不過，玉米比較硬，當寶寶比較小的時候，還是不大會啃玉米。那麼我們可以將玉米榨汁，我們也可以將玉米放入鍋中燉湯。玉米湯也是非常不錯的選擇。同時，很多寶寶也很喜歡喝玉米濃湯。

　　紫菜

　　為了幫助寶寶補鈣，爸爸媽媽們也可以為寶寶準備紫菜。紫菜中含有多種微量元素，其中鈣含量就很多。紫菜熬湯味道鮮美。不過，爸爸媽媽需要先將紫菜弄碎，才適合寶寶食用。

　　油菜

　　在綠葉蔬菜中，上海青也受到了很多人的喜歡。上海青不僅僅可口，帶含有豐富的鈣元素。在眾多綠色蔬菜中，鈣含量脫穎而出。

　　寶寶補鈣輔食食譜

　　1、蝦皮雞蛋羹

　　原料：雞蛋1個、蝦皮適量。

　　做法：

　　***1***蝦皮洗淨、浸泡後，撈出切碎。

　　***2***雞蛋去殼後，取蛋黃加適量溫開水打勻。

　　***3***放入蝦皮後，隔水小火蒸熟。

　　2、草菇豆腐

　　原料：草菇50克、北豆腐60克、鮮豌豆30克、水澱粉15毫升、醬油5毫升、油2湯匙、鹽1克。

　　做法：

　　***1***將草菇洗淨，對半切開;豌豆洗淨，煮熟;豆腐切片，備用。

　　***2***中火加熱鍋中的1 湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。

　　***3***再起鍋，加熱餘下的1湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調味，用水澱粉勾芡，燒開即成。

　　3、肉鬆豆腐羹

　　原料：豆腐60克、小白菜葉10克、肉鬆5克、澱粉8克、蔥姜水少許。

　　做法：

　　***1***鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過水煮一下，放入碗內用湯勺研碎。

　　***2***小白菜葉洗淨，用開水燙一下，切碎後放入研碎的豆腐中，加入澱粉***用水稀釋調成湯狀***、蔥姜水攪拌均勻。

　　***3***將豆腐泥用勺微微壓實，把肉鬆切成末撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可。

　　4、魚泥豆腐羹

　　原料：魚弄成泥，豆腐

　　做法：

　　***1***將魚肉洗淨加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。

　　***2***將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐。

　　***3***煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。

　　5、蓮子桃子番茄湯

　　原料：蓮子、桃

　　做法：

　　***1***蓮子***已去芯***提前用清水泡一夜。

　　***2***桃子去核切塊備用。蓮子、番茄沙司。放入清水中煮沸。文火煲30分鐘。

　　***3***加入桃子煮沸後，轉文火煲10分鐘，就可以了。

　　6、豬血豆腐青菜湯

　　原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮

　　做法：

　　***1***豬血豆腐切成小塊，青菜洗淨切碎。

　　***2***水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。

　　***3***煮3分鐘，加調料即可。