預防感冒的妙招與治療誤區

　　感冒是很容易患有的疾病。大家知道預防感冒有哪些妙招嗎?治療感冒有什麼誤區呢?現在就由小編來跟你講一講感冒的內容吧!

　　預防感冒的妙招

　　1.給鼻子做好保暖工作

　　在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。

　　2.儘量少握手

　　與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。

　　3.用熱水洗衣服

　　如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。

　　4.少吃糖

　　有研究發現，當吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給你的免疫系統提供一個“戰鬥”機會吧!

　　5.保證8小時睡眠

　　如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高三倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠都會影響免疫系統活動。

　　治療感冒的誤區

　　1、感冒只吃白粥

　　有人認為，感冒了，消化不好，儘量清淡飲食，喝白粥吃青菜就可以了。感冒多為病毒感染所致。此時，機體處於應激狀態，糖類、蛋白質、脂肪等消耗增加，發熱出汗還會排出更多的電解質。

　　2、感冒就服抗生素

　　很多人患感冒後喜歡服用一些高檔抗生素，如阿莫西林、西力欣等。有醫生就曾遇到過患者在門診時主動要求開抗生素藥，還要求注射，其實這是不必要的。

　　感冒是一種上呼吸道疾病，90%的感冒是由病毒引起的，抗生素對病毒無效。一般感冒服用了抗生素，不但起不了治療的作用，反而可能增加不良反應和腸道細菌的耐藥情況。

　　3、運動治療

　　不少人喜歡用“運動療法”來治療感冒。尤其是有些年輕人一旦患上感冒，便刻意進行一些體力勞動，或者到運動場上跑上幾圈、打一場籃球等。其實這種做法往往會適得其反，因為單純加大運動量會增加體力消耗，使抗病能力下降，有可能導致病情加重。

　　4、一感冒就立即服藥

　　感冒不一定都要立即吃藥，有些感冒可以依靠自身抵抗力和免疫系統來消除，如打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和發高燒等可將病菌驅趕出體外，令病菌的破壞力減弱。如果稍一發現感冒就吃藥，不僅沒必要，還很容易引起抗藥性。

　　5、多吃幾種感冒藥效果好

　　當受到鼻塞、頭痛、發燒等感冒症狀折磨時，為了快速消除這些惱人的症狀，不少患者甚至同時服用幾種感冒藥，以求快點達到效果。

　　專家介紹，感冒藥無論是進口的還是國產的，實際上成分都是大同小異，尤其是複方製劑，成分多數相同或相近。要緩解症狀重要的是對症，而不是藥物的量。如果多種感冒藥一起吃，有些成分的劑量就變大了，導致重複用藥、過量用藥，出現不良反應的風險可能隨之增加。他提醒，如果要聯合用藥，應該在醫生指導下進行。

　　經常感冒的原因

　　1、手是感冒的主要傳播途徑

　　感冒病毒在手帕上存活1個小時，在手上能存活70個小時。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上，通過握手、毛巾、桌椅等傳播。預防方法是勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。

　　2、足部受涼易感冒

　　足離心臟最遠，供應的血量相對較少，因而對冷比較敏感，使上呼吸道的抵抗力降低。當氣溫降至7℃以下時，足就會發晾，反射性地引起鼻粘膜血管收縮。有人稱足為人的“第二心臟”，預防經常感冒就要做好足部的保暖工作。

　　3、高”飲食易感冒

　　食物過於豐盛，如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白質、高糖飲食會降低人體的免疫功能。預防感冒的新法是飲食葷素搭配。

　　4、愛鹹食易感冒

　　食鹽能使唾液分泌減少，口腔內溶菌酶也減少。由於鈉鹽的滲透作用，上皮細胞功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道粘膜而誘發感冒。

　　5、藥不當易感冒

　　解熱鎮痛藥、抗生素、磺胺類藥、抗結核藥、驅蟲藥、抗癌藥等對人體免疫功能都有不同程度的抑制作用，濫用這些藥就會降低人體的抗病能力，使人容易感冒。