冠心病有哪些常見的預防方法

　　冠心病是我們生活常見的心血管疾病。你們知道冠心病怎麼預防嗎?不如跟著小編一起來學習冠心病的預防方法吧!

　　冠心病的預防方法

　　1、不吸菸。

　　2、保持血壓正常穩定，理想血壓是120/80mmHg。高血壓的防治措施包括保持正常體重，限制酒精，食鹽攝入，保持適當鉀，鈣和鎂攝入，以及在醫生指導下服用降壓藥。

　　3、維持血脂正常，防治高脂血症，高危人群要定期檢查，低脂飲食，運動，和服用降脂藥。

　　4、避免精神緊張。

　　5、運動過少的生活方式是冠心病的重要危險因素，規律地鍛鍊有助於保持體重，減少高血脂和高血壓，冠心病的發生。

　　6、維持血糖正常，防治糖尿病。

　　冠心病的典型症狀

　　1、體力活動時出現胸悶、心悸、氣短，冠心病的症狀是休息時自行緩解者。出現與運動有關的頭痛、牙痛、腿痛等一些冠心病的症狀。

　　2、勞累或精神緊張時出現胸骨後或心前區悶痛，冠心病的症狀表現為或緊縮樣疼痛，並向左肩、左上臂放射，持續3-5分鐘，休息後自行緩解者。

　　3、夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適者;熟睡或白天平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解者。

　　4、反覆出現脈搏不齊，冠心病的症狀會出現不明原因心跳過速或過緩者的現象。聽到周圍的鑼鼓聲或其他噪聲便引起心慌、胸悶者。這同樣是冠心病的症狀之一。

　　5、性生活用力或用力排便時出現心慌、胸悶、氣急或胸痛不適者等冠心病的症狀。飽餐、寒冷或看驚險片時出現胸痛、心悸者。

　　治療冠心病的食療方

　　1、綠豆粥

　　原料：綠豆適量北粳米100克。

　　製作：先將綠豆洗淨，後以溫水浸泡2小時，然後與粳米同入砂鍋內，加水1000克，煮至豆爛米開湯稠。

　　用法：每日2～3次頓服，夏季可當冷飲頻食之。

　　宜忌：脾胃虛寒腹瀉者不宜食用，一般不宜冬季食用。

　　2、玉米粉粥

　　原料：玉米粉粳米各適量。

　　製作：將玉米粉加適量冷水調和，將粳米粥煮沸後入玉米粉同煮為粥。

　　用法：可供早晚餐溫熱服。

　　3、豆腐漿粥

　　原料：豆漿汁500克 粳米50克 砂糖或細鹽適量。

　　製作：將豆漿汁、粳米同入砂鍋內，煮至粥稠，以表面有粥油為度，加入砂糖或細鹽即可食用。

　　用法：每日早晚餐，溫熱食。