如何預防秋季感冒

　　秋天的天氣雖然沒有那麼悶熱，但還是會偶爾燥熱，我們的身體在這種狀態下非常虛弱，所以就比較容易生病。呢?接下來小編和你一起了解秋季感冒的內容吧。

　　秋季要當心感冒發生

　　秋天的晝夜溫差比較大，中午的時候熱的開空調，晚上就要凍的蓋被子了，這種氣溫的變化，就是秋季感冒的主要原因了。

　　感冒雖然不是什麼很嚴重的大病，但是一旦感染，就會嚴重影響工作和生活，甚至還可能導致其他疾病的發生。

　　其實引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部位，當感染者說話、咳嗽或者是打噴嚏的時候，病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣當中或者是黏附在物品上。

　　如果健康人吸入了這種被汙染的氣體，或者是解除了黏附有病毒的物品，那麼就有可能染上疾病了，從而讓我們變的非常難受。

　　預防秋季感冒的方法

　　1.注意衛生

　　首先，我們要注意勤洗手，因為有些病毒可以在患者手摸過的地方存活八個小時，因此經常洗手的人是可以遠離感冒的。

　　除此之外，不要動不動就揉鼻子或者是摳挖鼻孔，因為這樣很容易把受傷的病毒待到最容易傳染的部位上去。

　　2.與患者保持距離

　　我們還是要與患者保持一米以上的距離的，患者在咳嗽、打噴嚏的時候，帶病毒的唾液可以飛濺到一米遠，當我們發現有人要打噴嚏或者是咳嗽的時候，也要馬上退到一米之外。

　　如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，那麼可以馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是很容易被傳染的，去公共場所最好戴口罩和墨鏡。

　　3.保持所處環境的通風

　　不要在封閉的空間久留，空氣不流通的地方很容易滋生感冒病毒，辦公室是很容易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，那麼我們可以用淡鹽水來讓鼻子經常保持溼潤。

　　4.注意多喝熱水

　　大量的水可以把病毒從我們身體當中帶走的，並且還能預防脫水症，因為脫水症是感冒的併發症之一。

　　秋季要當心胃病的復發

　　秋季腹瀉，大多數都是因為病毒汙染所導致的，與一般飲食不潔引起的腸炎不同，經過炎炎夏日的消耗，到了秋天，人的消化功能是在逐漸下降的。

　　這個時候，我們腸道的抗病能力也會慢慢減弱，稍有不慎，就有可能發生腹瀉了，由於氣候轉涼，人們的食慾也就會隨之旺盛起來，從而使腸胃功能的負擔加重，也會導致胃病的復發。

　　1.飲食要規律衛生

　　吃飯的時間不規律，或者是看到喜歡的食物就大量吃，沒有節制，看到討厭的食物就少吃甚至是不吃，這都是非常錯誤的飲食方法。

　　這樣會讓人的胃腸功能紊亂，最終導致胃腸病的發生，而飲食不衛生的話也是會引起食物中毒的，因此，選擇食物首先要注意新鮮和肝經，同時保證規律適量的飲食，這才是預防胃腸疾病的關鍵。

　　2.飲食的口味要清淡

　　要保持腸胃的中和之氣，平時就要經常吃素食淡飯，口味清淡一些，再適當的輔佐一些肉類的食品。胃病患者的飲食還要做到少吃多餐，定時定量。

　　這樣會讓胃中經常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面，在進食的時候要做到細嚼慢嚥，不吃生冷的食物，並且戒菸戒酒，以防刺激胃黏膜，促使潰瘍惡化和復發。

　　3.積極鍛鍊身體

　　平時，我們還要積極參加各項體育活動，這樣有利於改善胃腸道的血液迴圈，提高對氣候變化的適應能力，除此之外，還要科學安排生活，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，防止過度疲勞，減少發病的機會。