秋季防病養生有哪些知識

General 更新 2024年12月22日

  秋季是疾病多發季節,應了“多事之秋”一說,所以秋季防病養生知識要知道!那麼秋季防病養生知識有哪些呢?接下來小編為你分享一下秋季防病養生相關的知識,一起來看看吧!

  秋季防病養生知識1、感冒

  秋季天氣是變化比較大一個季節,氣候的轉換,加上室內外的溫差,我們身體的呼吸道受到了忽冷忽熱的一個刺激,會降低我們身體的抵抗力。這樣就給細菌病源提供了入侵的一個機會,感冒就成了秋季高發的呼吸道疾病。

  平時要注意做好適當的增添衣服,注意補充水份,儘量少到人流量多的地方去。再者還要多參加一些戶外運動,幫助提高身體的抵抗力,遠離感冒的煩惱。

  秋季防病養生知識2、胃病復發

  每到秋季,老人受到冷空氣的刺激,血液中的組胺酸增多,胃酸分泌增加,胃腸易發生痙攣性收縮,這是由自身的抵抗力和對氣候適應性下降所致。此外,由於氣候轉涼,人們的食慾隨之旺盛,使胃腸功能的負擔加重,導致胃病的復發。

  此類病人要隨氣候的變化,適時增加衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防止腹部著涼,導致胃病復發。同時應注意膳食合理,少吃多餐,定時定量,戒菸禁酒,以增強胃腸的適應力。

  秋季防病養生知識3、哮喘

  秋季空氣比較的乾燥,這乾燥的空氣,導致過敏源也是非常的多。過敏源多就很容易引發哮喘,所以,秋季保健的時候,我們就要注意預防哮喘的產生。

  秋季對於有哮喘病史的人來說要儘量避免和致敏物質的接觸,特別是中老年人。隨著氣溫的變化,要及時的新增衣服、被褥等;飲食要注意加強營養,重視身體的鍛鍊。

  秋季防病養生知識4、口腔潰瘍

  乾燥的秋季讓我們很容易上火,而口腔潰瘍就是上火最直接的表現。而導致口腔上火的原因除了是因為乾燥的氣候所導致之外,口腔損傷、營養缺乏、激素變化等因素都會導致口腔潰瘍。

  建議日常生活中注意保持口腔清潔,生活起居有規律,保證充足的睡眠。堅持體育鍛煉,營養均衡,飲食清淡,多吃蔬菜水果,少食辛辣刺激性食品。保持心情愉快,避免過度疲勞。就可以有很好的有效預防口腔潰瘍。

  秋季防病養生知識5、關節炎

  進入秋季,一方面暑溼蒸騰,另一方面又寒意襲人,極易發生外寒內溼的關節痛症。在關節炎患者中,有一大部分人都會出現關節怕風、怕冷的症狀,特別是秋天天氣逐漸開始寒冷,就更需要注意保暖的問題。

  除了要及時根據天氣情況增減衣物之外,區域性還可以使用護膝、護腕、長襪等。另外,居室應保持向陽、通風,座椅的高矮要合適,可以用直背椅代替斜靠背椅,用硬床代替軟床。有關節炎症病史者,可選豬蹄燉海風藤、木瓜雞蛋酒,能祛風通絡、化溼止痛。還可用當歸、雞血藤、桂枝、杜仲等煎湯藥浴,對防止關節痛發作有積極治療作用。

  秋季防病養生知識6、秋雨病

  秋天下雨,氣壓低,溼度大,可對人產生影響,使有些人出現沮喪、抑鬱情緒。溼度大的天氣有利於細菌的生長繁殖,會大大增加人體患傷寒、痢疾、各種消化系統及面板病的機會。

  克服秋雨天氣對人的影響,一是加強人體對環境的適應能力,二是根據天氣採取適當的預防措施。秋天氣溫多變,對於體質較弱的人群,不要迷信“春捂秋凍”的老話,一定要根據身體狀況和天氣變化及時增減衣服,預防“秋雨病”的發生。

  秋季防病養生知識7、鼻炎

  秋季通常晝夜溫差都很大,這樣的氣候特點導致鼻炎頻繁發作,特別是對於一些有過敏體質的人群,在秋季由於很難適應這一氣候的變化,因此很容易患上鼻炎或者鼻炎發作。

  注意環境衛生,避免灰塵和黴菌滋生;最好能每週以熱水清洗枕頭、被褥,打掃時應儘量戴口罩;避免使用有刺激味道的東西,如蚊香、油漆、清潔劑等;家中應避免飼養寵物;臥室的溫度要適中,寧可偏熱,不可太冷;睡覺時要注意身體特別是腳的保暖。

  秋季防病養生知識8、肺炎秋燥症

  入秋時節,因溼度降低而出現秋燥,而秋燥對人體危害最大的部位是肺部。秋燥極易損傷陰津,使人出現咽乾、咽癢、咽痛、咳嗽少痰等症狀。

  因此,應積極加強鍛鍊,增強肺功能,預防肺炎的發生。飲食方面調養也是一種積極的因素,應少吃辛辣食物,多吃養陰潤肺的食物,如梨、蘿蔔等,以增強肺部的水分。

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