十個月大寶寶食譜

　　十個月的寶寶大部分食物基本上都是可以吃了，三餐的話可以與飯食為主了，不過三餐的飯食可以相對做得稀爛一點，但也不用過於稀爛成糊了，因為這個時間的寶寶已經有咀嚼能力了。的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下都有哪些吧!

　　：栗子棗泥小米粥

　　粟子、紅棗的營養價值都是非常高的，不僅含有豐富的蛋白質以及其他一些礦物質，對於頭腦的發育都有著一定的益處，還有著很好的補血作用，而且製作的方法也非常簡單，而且這一款，栗子棗泥小米粥小寶寶們也非常愛吃，口感也非常好，非常的適合十個月的寶寶食用。

　　材料：栗子三、四個，紅棗幾顆，小米二十五克左右，可以根據寶寶的量增減，然後適量的清水。紅棗要去核然後要弄成小小在的碎塊，然後可以用攪拌機攪碎，然後可以清水煮一下，把皮過慮掉，放好備用;栗子煮熟，然後可以用勺子壓碎，弄成泥狀。小米加清水煮粥，煮到差不多快熟的時候，然後再把弄好的棗泥和粟子再煮至爛熟即可。

　　：紅薯粥

　　紅薯粥看起來很普通，可能有的媽媽會認為紅薯粥沒營養，其實紅薯的營養價值也是很高的，不僅味道香甜鮮美，而且還富含有豐富的膳食纖維，還有富含有豐富的碳水化合物，維生素，胡蘿蔔素以及豐富的礦物質等，都是寶寶身體所需微量元素，提供多種營養成分。

　　紅薯粥的製作方法可以說是最簡單的，個頭適中的紅薯一個，三十克左右的小米。把小米加清水，煮成白米粥;紅薯洗淨切片然後蒸熟透，再取出來碾壓成泥狀;然後把紅薯泥放入煮成的白米粥裡，攪拌均勻，然後再煮一小會即可食用，非常的美味，寶寶也很愛吃。

　　：魚泥豆腐青菜粥

　　清蒸魚餅不僅營養美味，而且色彩也很養眼，也容易引起寶寶的食慾，不過在做魚泥時一定要注意，一定要把魚刺挑乾淨。魚的營養我們大家都是眾所周知的，魚含有豐富的營養成分，魚泥豆腐青菜粥，對於寶寶的成長髮育都是非常有益的。

　　準備材料：魚泥，青菜，大米，嫩豆腐。

　　魚泥的做法就是其實也不難，魚肉一定要注意把刺挑乾淨，然後蒸熟，搗碎一份魚泥就完成了;青菜的話就是先清洗乾淨，然後用開水燙一下，拿起來切碎即可;把嫩豆腐切成小丁塊即可。這些都做好了，然後把大米煮成粥，然後再把弄好的魚泥、青菜碎末、豆腐丁加入再大米粥中，再小煮一會即可食用。

　　十個月的寶寶，寶寶的身體及腦部都處於發育的狀態，對於一些營養素的攝入都是必不可少的，所以媽媽們一定要及時給寶寶新增輔食。在日常生活中，合理的進行新增輔食，可以很好的促進寶寶生長髮育，增強寶寶智力及強身健體。

　　十個月寶寶添食譜的注意事項

　　維生素是寶寶成長髮育中必不可少的營養元素，如果維生素缺乏，會影響寶寶的身體和腦部發育。在日常生活中，家長要注意通過合理新增食譜為寶寶補充維生素：

　　1、B族維生素可以使腦神經細胞功能增強，家長要常給寶寶吃一些含酵母的食物，如饅頭、包子、花捲等麵食和新鮮蔬果，為寶寶補充足夠的B族維生素。

　　2、維生素C可以促進大腦發育並維持大腦運作正常，家長要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如各類新鮮的水果和蔬菜。

　　3、維生素D可以提高神經細胞的反應速度，增強人的判斷能力。家長可多給寶寶吃一些魚類食品，並可根據寶寶的身體情況適當補充魚肝油，這樣能有效補充維生素D。

　　4、維生素E可以有效地防止腦細胞的老化，寶寶缺乏維生素E的話容易造成腦細胞膜壞死，因此，家長可多給寶寶吃一些動物肝臟、植物油及含麥芽的食品。