寶寶如何祛溼毒最好

　　寶寶如果溼氣重，就會容易導致患腸胃不適、面板病、呼吸系統疾病等。那麼寶寶如何祛溼毒?接下來養生之道網為你介紹。

　　寶寶如何祛溼毒

　　1、寶寶祛溼毒之保持通風

　　祛外溼,不要久居潮溼之地,儘量不要到外面潮溼的地方勞作。溼氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。注意保暖,不要受涼。

　　2、寶寶祛溼毒之運動鍛鍊

　　在所有的排水方法中,運動出汗是最不能被忽略的一種。健康管理專家認為:夏季裡,從事適度的運動不僅能增強體質,提高機體的抗病力,還可以助消化、促進氣血流通,進而防止內生溼邪的產生。因為小孩喜歡跳來跳去,出汗機會多,對排溼作用大。

　　3、寶寶祛溼毒之飲食衛生

　　潮溼悶熱的天氣容易滋生細菌,要注意兒童平時的飲食衛生,不吃黴變食物;水果要洗淨、消毒後食用,對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食,不要暴食,也不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、祛溼食物,適當溫補,讓溼氣隨大小便外排。

　　4、寶寶祛溼毒之食療方法

　　4.1、紅豆薏米綠豆粥:乾紅豆薏米綠豆各30克***也可以乾紅豆薏米各50克***,用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次溫服***也可晚上用保溫瓶等量洗淨,倒入半瓶開水,第二天白天喝湯,晚上煮煮吃粥***,先連服七日後減至每星期二至三次到一次。

　　4.2、喝薑糖茶:乾薑粉5-9克***每天1-2次***,開水沖泡10-15分鐘,加適量的紅糖當茶飲。

　　4.3、調理:平衡心態、樂觀積極,不要過分的壓抑或放縱自己。飲食均衡,可適當多吃溫熱性的食物,少吃寒冷食物***特別是冷飲***。

　　避免寶寶溼氣的方法

　　1、去溼與換氣。梅雨天氣裡,保持室內空氣流通很重要,必要時可以通過去溼、換氣,來營造乾燥、清潔的環境。家用空調通常都有去溼或者換氣功能,是首選的去溼裝置。

　　2、換洗與熨燙。黃梅天裡洗的衣服,即使已經由洗衣機甩幹,也晾了好幾天,用手摸上去,仍然是潮潮的。衣服不換洗不行,家裡也沒有帶烘乾功能的洗衣機,怎麼辦呢?

　　一種辦法是晾在室內,用空調“吹”幹;另一種法子,就是用熨斗熨幹。但是,這兩種方法不能殺滅衣物中的蟲卵或真菌,因為衣物無法乾透,更容易引起衣物黴變。最好是抓緊天氣偶然晴好的時候,把它們晾出去晒晒太陽。

　　3、避免寶寶溼氣注意飲食。黃梅季節的食物,宜選擇清淡、少油膩、有利消化吸收的那一類。這個季節上市的水果,像櫻桃、楊梅等,都能增進食慾,改善腸胃吸收,可以適量給寶寶食用。記得在吃之前,一定要好好清洗,避免病從口入。

　　寶寶溼氣重的判斷方法

　　1、起床時看寶寶精神狀態。如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞,睡不醒,打不起精神來,或是像穿了一件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那麼可以肯定是體內有溼了。

　　2、看寶寶舌苔顏色。“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時在幫寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭,看看舌苔的顏色和厚度。

　　健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

　　3、寶寶的食慾下降,胃口不好。從中醫角度來說,春天溼氣重導致脾胃退行,因此,人都會感到胃口不好、食慾不振。寶寶如果不願意進食,則說明很可能是溼氣了。
 

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