喝什麼粥養顏瘦身

　　粥是我們日常生活中必不可少的一種美食，也是我國傳統飲食文化的精髓之一，是女性美容養顏最好的飲食之一。下面小編給大家介紹養顏瘦身粥，希望對你有用!

　　養顏瘦身粥的做法

　　紅綠豆瘦身粥

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂，大棗

　　做法：將所有材料一起放在鍋中，加適量冷水，煎到豆爛即可。

　　功效：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。

　　雙皮瘦身粥

　　材料：西瓜皮、蝦皮、粳米

　　做法：1、西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗淨，切成小丁。

　　2、蝦皮清洗乾淨，切碎備用。

　　3、粳米淘洗後放入砂鍋，加清水大火燒開，小火熬製。

　　4、 待米粒煮熟後加入蝦皮煮10分鐘。

　　5、擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。

　　西瓜中西瓜皮含糖量最少，最適合減肥食用，檸檬所具有的酸性對酸解體內的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優點結合起來的這款瘦身粥，瘦身效果自然明顯。

　　銀耳菊花粥

　　材料：銀耳、菊花，糯米

　　做法：將材料放入鍋內，加水煮粥，粥熟後調入這量蜂蜜即可食用。

　　菊花氣味清香，涼爽舒爽，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。尤其在炎熱的夏季，銀耳菊花還可以去火降壓。

　　蘋果蜂蜜瘦身粥

　　蘋果能減肥已經是家喻戶曉的事情了，但是如何將他做的可口美味，就為大家獻上一種蘋果蜂蜜瘦身粥做法。

　　材料：蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

　　做法：1、米洗淨瀝乾，蘋果洗淨後去籽切丁;

　　2、鍋中加水煮開，一起放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮30~40分鐘;

　　3、蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

　　蘋果蜂蜜瘦身粥低脂肪低熱量，想要瘦身的朋友們試試吧。

　　養顏瘦身湯推薦

　　一、荷葉山楂瘦身湯

　　容易胃酸、飯後飽脹、高血壓、高膽固醇的人最應該喝

　　功效：健脾胃、助消化、降血脂

　　材料：荷葉一張***買新鮮或是到中藥店買乾的均可***、山楂肉一兩、薏仁二兩、瘦豬肉四兩、陳皮一小片、鹽少許。

　　作法：

　　***1***瘦豬肉洗淨切片，飛水。

　　***2***其他材料洗淨備用。

　　***3***水煮滾，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火煮兩小時，加鹽調味即可食用。

　　二、雙菇冬粉湯

　　動脈硬化、高血壓、高膽固醇的人最應該喝

　　功效：去除體內積聚的脂肪、降血壓、膽固醇

　　材料：香菇***冬菇***六朵、新鮮草菇十朵、冬粉***粉絲***一兩、鹽適量、生薑絲適量。

　　作法：

　　***1***香菇洗淨去蒂，用清水泡香菇，香菇水保留。

　　***2***冬粉洗淨後泡水至軟。

　　***3***兩碗水煮滾後，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮一小時，最後加入冬粉、薑絲煮至冬粉熟透，加鹽調味即可。

　　三、冬瓜參耆雞湯

　　嗜睡、疲倦、四肢浮腫、臉部虛胖的人最應該喝

　　功效：健脾益氣、利溼輕身

　　材料：雞胸肉二百克、黨蔘三克、黃耆三克、帶皮冬瓜二百克、黃酒兩湯匙、鹽適量。

　　作法：

　　***1***雞肉切塊，飛水。

　　***2***其他材料洗淨備用，冬瓜連皮切塊。

　　***3***約五百毫升的水煮滾，在加入雞肉、黨蔘、黃耆，用大火煮十分鐘，再轉文火煮一個半小時，最後加入連皮冬瓜，用中小火家黃酒再煮三十分鐘，加入鹽調味即可飲用。

　　四、田七除斑瘦身湯

　　長斑、嘴脣顏色深紫、容易疲勞、月經不順的人最應該喝

　　功效：活血散瘀、降低膽固醇、除斑、加速新陳代謝、改善晦黑臉色

　　材料：田七片三錢、瘦豬肉八兩、紅棗六粒、生薑兩片、鹽適量。

　　作法：

　　***1***瘦豬肉洗淨切片，飛水。

　　***2***紅棗去核，田七洗淨備用，生薑去皮。

　　***3***水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火煮兩小時，加鹽調味即可食用。

　　五、何首烏養顏瘦身湯

　　動脈硬化、神經衰弱的人最應該喝

　　功效：補肝益腎、補血養顏、潤腸活血、降脂瘦身延年不老

　　材料：何首烏二兩、紅棗十粒、豬肝六兩、菠菜半斤、姜二片、米酒二湯匙。

　　作法：

　　***1***豬肝切薄片，用鹽洗淨，再用兩飯碗水加入米酒，浸泡五分鐘後備用。

　　***2***何首烏洗淨，紅棗去核。

　　***3***適量水煮滾，先放入何首烏、紅棗、姜煮一個半小時，在加入菠菜、豬肝。等豬肝熟透，加鹽調味，即可食用。