吃什麼水果面板補水面板補水的水果推薦

　　生活中有很多水果都具有補水美容的功效，那麼能夠讓面板補水的水果有哪些呢?以下是由小編整理關於吃什麼水果面板補水的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼水果面板補水

　　NO1、奇異果

　　奇果不僅含有豐富的維生素C同時其纖維素，各種維他命的含量也都是相當豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助面板補充水份同時還有有效修護受損的面板，保持面板的光澤。

　　NO2、青棗

　　研究發現青棗具有清除面板出血點去斑等功效，事實上這是因為棗中含有豐富的維生素C，具有改善毛細血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態。

　　NO3、柚子

　　柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素P的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使面板保持水份同時還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當吃些柚子對促進身心健康均有著不錯的保健功效。

　　NO4、梨

　　梨具有“天然礦泉水”的美稱，事實上梨也是補水的最好水果之一。其中甚至超過85%都是水份呢?所以日常經常吃梨不僅可對抗乾燥的面板同時還能緩解秋燥，具有生津止渴潤肺之功效。

　　NO5、木瓜

　　木瓜是是屬於中性的水果之一，特別是其中的木瓜酵素還具有幫助分解脂肪的作用。再者木瓜中的營養素很容易就可以被面板直接吸收了，因此多吃木瓜具有護膚的功效。

　　NO6、葡萄

　　葡萄不僅糖份含量多，同時水份含量也是相當豐富的。再者其中的膠原蛋白質和彈性纖維都非常容易被吸收，對減少紫外線對面板的傷害有一定的幫助，同時其還具有促進血液迴圈的作用。因此常吃葡萄對促進美白。

　　NO7、檸檬

　　檸檬不僅含有豐富的檸檬酸，維生素C同時其中的維生素A，維生素P等也都均有著很好的護膚功效。不管是直接吃檸檬還是喝檸檬水，或者用檸檬當成面膜護膚，補水的功效都是響噹噹的。

　　NO8、柑橘

　　柑橘因為營養豐富，酸甜可口，也成為男女老少的最愛，尤其是秋季成熟的柑橘吸收了天地的精華之後，不僅可護膚，提神同時還能補充身體所需要的營養素呢。

　　NO9、火龍果

　　說到補水美容的水果怎麼能少得了火龍果呢，特別是其中的花青素具有抗氧化，清除自由基，抗衰老等作用呢?研究發現火龍果不僅具有補水美容的作用，同時其還有降低血糖，減肥，減少水溶性膳食纖維的作用。

　　NO10、甘蔗

　　甘蔗也是水份含量特別豐富的水果之一，其不僅具有補水的作用，同時對於還具有健脾養胃，促進消化，生津止渴益氣補血之功效。

　　利於面板保溼補水的水果

　　1：葡萄

　　葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。

　　2：獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。

　　3：白桃

　　喜氣洋洋的白桃是最讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補中益氣，養陰生津，一口咬下去，帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質，也讓它成為美容佳品，誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?

　　4：柿子

　　柿子果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節便要等來年。

　　5：柑橘

　　柑橘類溫和的個性讓它成為水果之王。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。

　　6：香蕉

　　香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療面板搔癢症，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。

　　7：甘蔗

　　歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味。

　　8：石榴

　　石榴身上有著濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。

　　9：蘋果

　　蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　10：荸薺

　　荸薺清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

面板補水的水果推薦