治療痛經食譜

　　提起痛經，女人們總是一副深受其害的表情，痛經真的這麼可怕嗎?其實在平時的生活中，我們可以通過一些飲食來治療?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：

　　一、藕蓮飲

　　材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

　　作法：以上用料洗淨、用豆漿機榨汁、取汁加適量冰糖飲之。

　　功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

　　二、姜棗紅糖水

　　材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

　　作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

　　三、黑木耳紅棗飲

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　痛經怎麼辦?

　　不少女性在遭遇痛經時，總是一忍再忍，其實某個程度上，痛經是可以選擇一些止痛藥進行緩解的，不過建議要在醫生的指導下用藥。

　　一、鹽酸可樂定***氯壓定***

　　原為降血壓藥。有些人認為痛經是月經期子宮動脈收縮和舒張失去平衡所致，用鹽酸可樂定，此症便能迎刃而解。在月經前到行經期，每次服鹽酸可樂定0.3毫克，一天兩次，連服14天，可獲良效。

　　二、硝苯地平***心痛定***

　　可於月經痛發作時，舌下含化10~20毫克，大多數病人在用藥後5~10分鐘疼痛即緩解消失，直至月經結束也不會復發。故硝苯地平可謂是見效快、療效好、副作用小的治痛經良藥。它能抑制鈣離子從子宮平滑肌細胞外流入細胞內，促使子宮平滑肌鬆弛，從而起到治療痛經的作用。

　　緩解痛經的按摩法：

　　按摩上腹部。仰臥於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次，以區域性面板紅潤為宜，每日早晚各一次。

　　按摩血海穴。該穴位於人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。按摩方法是先搓熱兩手，然後按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。

　　按摩足三裡穴。用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是三裡穴。可以用鍼灸，也可以用拇指反覆按壓。

　　按摩指壓點。足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱***Achillestendon***而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。