嬰兒應該如何補鈣才好

　　現在很多寶寶在發育階段都是需要補鈣的，那麼你知道嬰兒補鈣有什麼方法呢?下面是小編為您分享了嬰兒補鈣的方法，一起來看看吧!

　　嬰兒補鈣的方法

　　鈣劑要選擇淡奶味

　　當下很多補鈣品為了討巧嬰幼兒口味喜好，新增的成分讓鈣劑變得酸酸甜甜，寶貝長期服用這樣的補鈣品，會影響味蕾發育，引起口味偏好，影響寶貝正常喝奶、喝水。因此，給寶寶選鈣，應結合其味蕾發育特點。不要選口味太酸太甜的鈣劑。在寶寶出生後第一個出現的味道通常是母乳，奶味是最適合他們的味道，所以，淡奶味是媽媽的首選，不但讓寶貝感受到了媽咪的味道，而且不會對味蕾產生刺激，因此令寶貝更健康。

　　選擇含有維生素D的鈣劑

　　維生素D攝入是否足夠也是關鍵。因為維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經過腎臟的排洩。缺少了維生素D，再吃多少鈣，鈣也吸收不了多少。因此，給寶寶選擇鈣劑時應首選含有維生素D的鈣劑，有利於寶寶健康生長。

　　另外，通過晒太陽的方式也可增加寶寶體內維生素D的生成。

　　不要讓鈣遇見草酸

　　菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以，補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3到4個小時服用鈣產品。

　　寶寶補鈣食物

　　食物中不僅含有豐富的營養，還含有豐富的鈣質，多給寶寶吃含鈣豐富的食物能幫助寶寶補鈣。

　　***1***牛奶及奶製品是寶寶補鈣的首選食物，牛奶中不但鈣含量豐富，其他營養成分的含量也很豐富，寶寶經常食用有助於身體生長髮育。

　　***2***豆製品含鈣很豐富，如豆腐、豆漿幹豆腐及各種豆製品等，經常食用能幫助寶寶補鈣。

　　***3***各種蛋類食品，食用方便，做法簡單，是寶寶補鈣不可缺少的營養食品。

　　***4***各種海產品也是寶寶補鈣的理想選擇，如沙丁魚、蝦、螃蟹、海帶、紫菜、各種魚類等。

　　***5***各種新鮮蔬菜水果也是給寶寶提供均衡營養不能缺少的，有助於寶寶對鈣的吸收。

　　***6***經常給寶寶吃些粗糧也能幫助寶寶均衡的吸收營養，如燕麥、糙米、小麥胚芽、小米、玉米、大麥、小麥、喬麥和黑麥煮的粥等。

　　***7***各種肉類、動物骨頭，動物肝臟、木耳、芝麻醬等食物含鈣量也很豐富，要經常給寶寶食用。

　　寶寶補鈣食譜

　　1、糙米漿牛奶

　　材料：30克糙米、100克牛奶。

　　做法

　　1***先將糙米洗淨，用水泡1小時，然後加入攪拌機打成漿。

　　2***將糙米漿和牛奶混合，上鍋用小火煮開後，再略煮2分鐘即可。

　　2、魚肉蒸糕

　　原料：1/2塊魚肉、1/6個洋蔥、1個雞蛋、若干鹽。

　　做法

　　1***先將魚肉切成適當大小，加洋蔥、蛋清、鹽放入攪拌器攪拌好。

　　2***將拌好的材料捏成寶寶喜歡的有趣的動物形狀，放在鍋裡蒸十分鐘即可。

　　3、乳酪雞蛋三明治

　　材料：1個雞蛋、2片面包、少許沙拉醬、適量火腿片、1小片西紅柿、1片乳酪。

　　做法

　　1***將排骨洗淨、焯去血水;黃豆洗淨、泡10分鐘。

　　2***將排骨和黃豆一起放入鍋裡，加薑片、適量水用大火煮開;然後轉中火慢煮30分鐘，加鹽調味再略煮2分鐘，最後淋入香油即可。