吃什麼頭髮長的快
每個女孩子都希望自己有一頭烏黑亮麗的秀髮,那麼吃什麼頭髮長得快又密呢?下面小編分享了有助頭髮長的食物,一起來看看吧。
有助頭髮長的食物
1、猴頭菇
推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優良保健食品,營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品,對頭髮的生長有很好的促進作用。
奶汁猴頭菇
原料:猴頭菇、純牛奶。
調料:鹽、雞精、高湯、澱粉。
做法
1、猴頭菇洗淨,切成大片,下入沸水中煮熟,待用;
2、鍋內放適量純牛奶和高湯,用鹽和雞精調味後,放入猴頭菇,煮開後勾薄芡,即成。
2、鯉魚
推薦理由:鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭髮黑亮有一定作用。
紐西蘭魚生
原料:鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調料:鹽、雞精、香油、鮮味汁。
做法
1、將鮮鯉魚片成薄片,整齊地碼入盤中;
2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下,撈起後切成片,加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻,用鹽、雞精調味後,裝盤,作為生魚的配菜;
3、把蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中,再用花生碎、香油和鮮味汁調味,即成。
3、薺菜
推薦理由:薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。
薺菜包
原料:薺菜、麵粉。
調料:鹽、雞精、酵母。
做法
1、薺菜洗淨,用沸水焯一下,撈起後切成末,加鹽、雞精拌成餡;
2、用酵母將麵粉發好,取大小適中的麵糰擀成皮,包上薺菜餡,做成菜包,上籠蒸熟,即可。
4、黑芝麻
推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮,對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
雨花湯糰
原料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉。
調料:糖。
做法
1、黑芝麻炒熟,磨成粉,加適量水和白糖製成湯圓餡,待用。
2、湯圓粉加水和少許可可粉和好,包入黑芝麻餡,做成湯圓。
3、將湯圓下鍋煮熟,即成。
5、核桃仁
推薦理由:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”,可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。
琥珀核桃仁
原料:核桃仁、芝麻。
調料:白糖、色拉油。
做法
1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用;
2、炒鍋內放適量白糖和水,小火熬開,倒入核桃仁,攪拌數下。把火關閉後,繼續翻炒核桃仁直至冷卻,撒上芝麻,即可。
6、海蔘
推薦理由:海蔘因為富含多種營養成分,自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質,有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海蔘中碘的含量很高,可以使頭髮更烏黑、更潤澤。
鮑汁海蔘
原料:海蔘、西蘭花、香菇。
調料:鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。
做法
1、海蔘發開,和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下;
2、砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯,用鹽、雞精調味,熬成濃汁,下入全部原料,小火煨30分鐘左右,即成。
7、多食維生素B6、維生素
維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用,例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
養髮護髮的方法
1、頭髮乾枯分叉:洗頭髮時可以塗抹上護髮素,等8-10分鐘後再洗,推薦使用蜂花護髮素,絲韻護髮素也不錯,不過我經常使用蜂花護髮素。
2、脫髮:如果頭髮脫髮現象很嚴重,可以在洗頭時最後時拿涼一點的水洗一遍頭髮。
3、如果家中種的的有蘆薈,可以切一段蘆薈在頭髮上塗抹,堅持使用鮮蘆薈塗抹頭髮會使頭髮烏黑髮亮。蘆薈的營養成分流失很快,所以用多少拿多少。
4、不要經常洗頭,一般2到3天洗一次就可以,洗髮水中含有化學成分,每天都洗頭會使頭髮乾枯,變得脆弱。
5、在洗頭時,可以在水裡加幾滴白醋,白醋可以抑制頭皮屑,促進血液迴圈,同時還可以使頭髮烏黑亮麗。
6、沒事時經常拿梳子梳梳頭髮,可以疏通經絡,活血化淤,經常梳頭髮還可以去掉頭皮上的汙垢。
7、不要用拉直板做一次性拉直,很傷頭髮,導致頭髮乾枯分叉,頭髮自然最美。
8、選擇每次洗頭時進行頭皮按摩,可加速血液迴圈。可以在理髮店去洗頭。因為洗頭的是專業的。姜。它具有很好的生髮功能,能啟用毛囊的活力從而促進頭髮的生長。
9、 首先避免輻射和陽光暴晒。如果不能避免陽關暴晒。出門時可以在頭髮擦一些護髮素。如果想頭髮好看點。就自己抓出個造型。打點啫喱水。
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