孕婦吃什麼食物容易導致流產

　　在懷孕期間，孕婦會攝入大量的營養，但有些不好的飲食習慣會對自己或者胎兒產生不良影響。以下是小編收集整理的孕婦吃10種食物容易導致流產，希望對你有幫助。

　　孕婦吃10種食物容易導致流產

　　1、螃蟹

　　它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。不過，螃蟹屬於海鮮，對男性飲食有益處，男性備孕期間多吃海鮮可提高精子質量，可配合育之緣片一起，每日服用，有效增強性功能，改善生育能力。精子質量差可導致流產。

　　2、甲魚

　　雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

　　3、薏米

　　是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能

　　4、馬齒莧

　　它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

　　5、菠菜

　　人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長髮育。

　　6、黑木耳

　　作為滋養益胃的食物，本來是挺好的，但是對於孕媽媽而言不好的地方在於它還具有活血化瘀的功效，而恰恰是這種功效不利於胎兒的固定和生長。

　　7、苦瓜

　　苦瓜中所含有的奎寧會導致宮縮的發生，引起流產的出現。

　　8、土豆

　　中含有生物鹼，存的越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。

　　9、山楂

　　孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。

　　10、辛辣食物

　　這類食物一般都具有刺激性，容易對胃腸道造成刺激，引發胃疼、便祕、痔瘡等症狀，不避免的話就很容易會造成腹壓增加，造成胎兒不安等不良情況的出現，因此孕媽媽應該要避免食用這些食物。

　　孕婦飲食注意事項

　　1、不宜長期高脂肪飲食

　　在孕期,孕婦需要適當增加對脂肪的攝入,但如果孕婦長期高脂肪膳食,會增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。

　　2、不宜過量攝入高蛋白質

　　蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產後恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食慾,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。

　　3、不宜高糖飲食

　　血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優生。

　　4、不宜長期高鈣飲食

　　孕婦盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症,出生後,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長髮育。

　　5、不宜過度鹹食

　　吃鹽量與高血壓率發病有一定關係,孕婦過度鹹食,容易引發妊娠高血壓綜合徵。為了孕期保健,建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

　　6、不宜濫服溫熱補品

　　孕期,如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品,比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢必導致陰虛陽亢,困氣機失調,氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀,甚至發生流產或死胎等。

　　如何保證孕婦的營養

　　1、建立良好的飲食習慣

　　要在日常飲食上下足功夫，不僅要保證能夠攝取到各種營養，同時更要注意營養的均衡，可以採用多餐的辦法來保證多種營養素的攝取。同時，由於孕早期早孕症狀的影響，很多孕媽媽會食慾不振，所以日常飲食還要注意可口與飲食多樣化。

　　2、合理安排飲食

　　體重過高者應在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量，低脂肪，適宜優質蛋白***如魚、雞蛋、豆製品、瘦肉、牛奶等***，以減少脂肪***如肥肉、內臟、蛋黃、硬果、植物油等***為主。

　　3、額外補充營養

　　懷孕期間，很多胚胎髮育所需的營養素不能夠從媽媽日常飲食中獲取，這就需要額外補充。由於孕婦是特殊人群，對各種營養素的需求和所需量與正常人有所不同，所以在選擇時一定注意為孕產婦專用。

　　4、孕前期切勿節食減肥

　　懷孕期間可不是節食或是減肥的時候。節食會造成對孩子成長非常重要的維生素和礦物質的攝入不足，可能會對孩子造成終生難以彌補的遺憾。

　　5、保持營養的均衡

　　如果平常生活中有偏食的習慣，那孕前期就要有目的地調整飲食，積極儲存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵，可適量增加牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等的攝取;缺鈣可適量增加蝦皮、乳製品和豆製品的攝取。