經常嘔吐噁心的原因和預防

　　在日常生活中，很多人有這種感覺，飯後或者早晨起來刷牙時突然感到噁心反胃，出現乾嘔，感覺難受，會覺得有點噁心想吐。發生這樣的情況到底是怎麼回事呢?下面由小編為你解決關於這方面的問題，希望對你有幫助!

　　原因一：咽炎

　　實際上你可能在不知不覺中已得了慢性咽炎。清晨噁心反胃是慢性咽炎的症狀之一。有的還有以下症狀:“吭”“ 喀 ”想清 嗓,而又咳不出,咽不下;由於其病程長,症狀頑固,誘因多。導致徹底治癒並不容易,建 議去 醫 院 進行詳細的檢查,並戒菸戒酒,在飲食上也應有所注意。

　　原因二：胃食管反流病

　　是指胃十二指腸內容物反流入食管引起的燒心等症狀。可引起反流性食管炎,以及咽喉炎,氣道等食管臨近的組織損害。發病機制是1.食管抗反流防禦機制減弱。通常就是食管下括約肌鬆弛。食物反流。2.反流物對食管粘膜的攻擊作用。燒心和反流是本病最常見的症狀。

　　預防：

　　1.過度肥胖者會增大腹壓而促成反流，所以應避免攝入促進反流的高脂肪食物，減輕體重。

　　2.少吃多餐，睡前4小時內不宜進食，以使夜間胃內容物和胃壓減到最低程度，必要時將床頭抬高10釐米。這對夜間平臥時的反流甚為重要，利用重力來清除食管內的有害物。

　　3.避免在生活中長久增加腹壓的各種動作和姿勢，包括穿緊身衣及束緊腰帶，有助於防止反流。

　　4.戒菸、戒酒，少食巧克力和咖啡等。

　　原因三：慢性胃炎

　　因胃炎引起嘔吐,導致反胃,久而久之,會導致胃擴張,胃擴張 是食後胃部 擴張,胃弛緩與 胃下垂皆因之而 起,若多吃米飯或適 當運動可以 調 整胃 部不適,並可改善 體質。此症的 特徵是 腹部有飽滿感,有時有腹痛,下痢現象。

　　預防1.保持精神愉快

　　精神抑鬱或過度緊張和疲勞，容易造成幽門括約肌功能紊亂，膽汁反流而發生慢性胃炎。

　　2.戒菸忌酒

　　菸草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對胃黏膜產生有害的刺激作用，過量吸菸會引起膽汁反流。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃黏膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發生率明顯增高。應戒菸忌酒。

　　3.慎用、忌用對胃黏膜有損傷的藥物

　　長期濫用此類藥物會使胃黏膜受到損傷，從而引起慢性胃炎及潰瘍。

　　4.積極治療口咽部感染灶

　　勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞嚥入胃導致慢性胃炎。

　　5.注意飲食

　　過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應儘量避免，飲食時要細嚼慢嚥，使食物充分與唾液混合，有利於消化和減少胃部的刺激。飲食宜按時定量、營養豐富，多吃含維生素A、B、C多的食物。忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。