女人祛斑吃什麼好

　　臉上的斑點是很多愛美女性的苦惱，所以女人們總是會想很多祛斑的辦法，要怎樣才能祛斑呢?那麼小編給大家介紹幾款祛斑湯譜，幫女性們輕鬆去除色斑。

　　祛斑的食譜

　　獼猴桃冰沙

　　材料：獼猴桃2個，蜂蜜適量，冰塊200克。

　　做法：1、獼猴桃洗淨，去皮，切丁，淋入蜂蜜拌勻。

　　2、冰塊放入攪拌機中打成冰沙，堆入透明的玻璃碗中，澆上拌好的獼猴桃丁即可。

　　胡蘿蔔芹菜粥

　　材料：大米50克，胡蘿蔔，芹菜葉各20克。

　　調料：鹽適量。

　　做法：1、將大米洗淨，在水中浸泡20分鐘左右，芹菜葉洗淨，切碎。

　　2、鍋置火上，放入大米和清水煮開，改小火熬粥。

　　3、胡蘿蔔削皮，洗淨，切小丁，放入粥內同煮，待熟軟後加鹽調味，熄火盛出，再加入洗淨切碎的芹菜葉即可。

　　烹飪妙招：胡蘿蔔切絲熬煮容易軟，也容易入味，而用刀切的形狀比較持久好看。

　　番茄炒茄子

　　材料：長條茄子2根，番茄1個。

　　調料：蔥絲，薑絲，蒜片，鹽，味精，料酒，醬油，胡椒粉，白糖，植物油各適量。

　　做法：1、茄子洗淨，切滾刀塊，番茄洗淨去蒂，切塊。

　　2、油鍋燒熱，放入茄子炸至金黃色，撈出，瀝乾油。

　　3、鍋底留油燒熱，放入蔥絲，薑絲，蒜片爆香，放入茄子和番茄翻炒，依次放入鹽，味精，胡椒粉，醬油，料酒，再加入少許白糖，放入適量清水將番茄燒熟即可。

　　香菜黃瓜湯

　　材料：黃瓜250克，香菜25克。

　　調料：薑絲，鹽，胡椒粉，雞粉，香油各適量。

　　做法：1、黃瓜洗淨，切片，香菜洗淨，切段。

　　2、鍋中加適量清水，加雞粉，薑絲煮沸，放入黃瓜片煮沸，調入鹽，胡椒粉，撒上香菜段，淋上香油即可。

　　烹飪妙招：選購香菜時，發黃的香菜不要食用，因為發黃的香菜沒有香氣，而且會有亞硝酸鹽聚積，可能產生毒素。

　　草莓柚奶汁

　　材料：去皮柚子，酸奶各100克，草莓50克。

　　做法：1、去皮柚子切成小塊，草莓去蒂，洗淨。

　　2、將柚子塊和草莓放入榨汁機中，加入酸奶，攪拌成汁，倒入杯中即可。

　　烹飪妙招：1、優質草莓個大飽滿，顏色紅潤。

　　2、酸奶不宜加熱飲用，酸奶加熱後，其中的活性乳酸菌便會被破壞，不僅使酸奶失去了特有的風味，而且營養價值也損失殆盡。

　　祛斑又養生的食譜

　　1.黑白消斑散

　　黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水衝飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

　　2.當歸山楂茶

　　當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，衝入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。能疏肝健脾，消斑化淤。

　　3.健脾消斑粥

　　生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

　　4.白鴨消斑楊

　　白鴨1只，山藥200克，枸杞子30克，生地100克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。

　　5.胡桃芝麻飲

　　芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

　　6.豬腎消斑粥

　　豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。

　　7.枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
 

　　""的人還：