女性更年期出汗吃什麼好

　　更年期是個敏感話題。對發生在身體上的細微變化，她們誠惶誠恐，苦惱焦慮。盜汗問題成為困擾著她們的問題。而怎麼才能解決好這問題的就是更年期出汗食療。那麼，更年期出汗食療有哪些?讓我們來看一看。

　　更年期出汗食療

　　蓮子百合粥

　　【食材】蓮子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖適量。

　　【做法】把蓮子、百合、大米洗淨，一起放入鍋內，加水煮粥，粥將好時入枸杞，再煮5分鐘後加冰糖適量調味，每日早晚各食1次。

　　【適用】緩解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、盜汗等症狀。

　　甘麥飲

　　【食材】浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，桂圓15克，紅糖適量。

　　【做法】浮小麥30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可，加紅糖調味，每日早晚各服1次。

　　【適用】絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

　　麥黃芪大棗粥

　　【食材】小麥100克，黃芪20克，夜交藤20克、大棗10粒，冰糖適量。

　　【做法】將黃芪、夜交藤放在砂鍋內，加水煎成藥汁，煎好後倒出約一碗。然後，鍋內加水，放入洗淨的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥;粥將熟時，倒入煎好的藥汁，再煮一會兒，放冰糖調味即可，每天早晚當粥食用。

　　【功效】可有效緩解女性更年期失眠多夢、多汗、情緒低落等症狀。

　　大棗銀耳湯

　　【食材】大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。

　　【做法】將大棗洗淨，去核，銀耳溫水泡發，去掉雜質洗淨。鍋內加適量的水，放入大棗，大火燒開後去掉浮在上面的沫，然後改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可食用。

　　【功效】可有效緩解女性更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩等症狀。

　　枸杞菊花茶

　　【食材】枸杞10克，菊花2克，綠茶2克，山楂2克。

　　【做法】以上四味，同放在一個大茶杯內，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。每天當茶飲用，但一定要慢慢地喝。可連衝3次。

　　【功效】常用於改善女性更年期月經不調、頭暈失眠、潮熱盜汗、急躁易怒、煩熱口渴等症。

　　更年期盜汗怎麼辦

　　1、雌激素替代療法

　　更年期盜汗是婦女更年期最為普遍而且也是最為困擾的問題，尤其是夜間盜汗引起的失眠更是給更年期婦女的身心帶來了極大的危害。而目前解決這一問題的常用方法，就是雌激素替代療法。

　　補充雌激素的婦女，能夠大幅地降低更年期婦女盜汗以及失眠症狀達到40%之多。因此，當更年期婦女遇到夜間盜汗失眠的情況，不要胡亂吃藥，應該先與醫生溝通，再決定採取何種方法進行治療。

　　2、中藥調理

　　中醫認為，婦女更年期盜汗，是因為婦女進入更年期之後，會逐漸肝腎精血虧虛，臟腑功能衰退，進而出現盜汗症狀。那麼，中醫怎樣運用中藥調理更年期盜汗呢?中醫認為，熟地黃能養陰、益精填髓;生地黃能清熱、養陰生津;麥冬可養陰生津、潤肺清心;五味子能收斂止汗、補腎寧心、益氣生津。四藥配合能達到補益心腎、養陰、清熱、斂汗的作用。將熟地黃20克、生地黃15克、麥冬12克、五味子6克煎水喝，每天一次，可以有效緩解更年期盜汗症狀。

　　更年期盜汗食療方法

　　百合蒸母鴨

　　取新鮮百合300克，母鴨1只***約1500克***，黃酒、精鹽各適量。將母鴨宰殺後去除毛雜及內臟，洗淨。將百合洗淨後放入母鴨體內，淋上2匙黃酒，撒上1匙精鹽，再將鴨頭彎曲，置於鴨腹內。將鴨身用白線扎牢，用武火隔水蒸至鴨肉酥爛即可。可於飯前空腹食用，每次服1小碗，每日服2次。此方中的百合具有潤燥清熱、補陰益血的功效，母鴨肉則具有清心、安神及利水的功效。

　　百合蓮藕飲

　　取新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖適量。將百合洗淨，晒乾或烘乾，研成粉末，裝進密封瓶備用。每次取百合粉、藕粉各1匙，用2～3匙的涼開水調成薄芡，再用300毫升的沸水沖泡，調入適量的白糖即可。可每日服2次，連服1個月。此方中的百合具有潤燥、清熱的功效，蓮藕則具有生津、補脾的功效。

　　燕窩燉銀耳

　　取燕窩6克，銀耳9克，冰糖適量。將燕窩、銀耳分別用溫水泡發，擇洗乾淨後，一併放入大碗中，再放入適量的冰糖，隔水燉熟即可服用。可早晚各服1次，連服10～15日。此方中的燕窩具有養陰、清熱、潤燥的功效，銀耳則具有益氣、補中的功效。

　　相信大家對於更年期盜汗怎麼辦這個問題已經瞭解清楚了，其實可以通過服用雌性激素治療，也可以通過中藥治療，利用生，熟地黃，五味子等中藥，一起熬煮，能夠有清熱補腎的功效，對於治療盜汗效果比較好。除此之外在平時在家多煲湯水，對於病情也是有利的。

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