女性吃什麼長水果頭髮防脫髮呀

　　一些女性可能都想到了，當自已的頭髮出現掉頭髮的時候，都想到用一些方面來改善，也知道吃什麼食物來治癒，像一些比較簡單的食物療法，如脫髮可以吃什麼水果，可能有許多女性並不是很瞭解的，在此我們就來一起了解吧。

　　4種水果防脫髮

　　第一、獼猴桃

　　獼猴桃的好處不用說，大家都知道它是女性的最好的美容佳品，對脫髮它的好處有哪些呢.獼猴桃中所含有的豐富維生素C及胡蘿蔔素，和獨有的精氨酸，可以幫助防輻射，抗氧化，還可以抗衰老。它可以幫助女性維持頭髮中的水分，更好的預防頭髮乾枯，把你之前的頭髮失去的營養很好的補回來。

　　第二、密桔

　　秋天是蜜桔上市的水果，性的味道酸甜可口，其中含有大量的維生素C，如果是從蜜結的皮中攝取的一些精化做成柑橘精油的話，可以鎮壓定人的神經，達到消除焦慮感和心理壓力。在護髮的功效上面，可以讓頭髮達到清涼的效果，而且有效的去除頭屑。因此不論是光著吃，還是製成精油，都可以有養髮的功效。

　　第三、楊桃

　　楊桃的營養成份算是豐富的一種水果了，除了其它水果含有的營養之外，它還有獨特的果糖、葡萄糖，而且還有蘋果酸、草酸、維生素B等等。除了在營養上可以對人體改善很多亞健康，還可以預防許多疾病。對於在頭髮之上呢，它可以在一定的程度上，幫助頭髮達到保溼，及增強頭髮的彈性與光澤度，能讓頭髮保持最佳的營養。

　　第四、蘋果

　　蘋果，大家知道它的營養成分和好處，除了在疾病上可以有幫助之外，對一些人體健康還存在很大的意義。那麼我們來說下頭髮上的，蘋果中含有的蘋果酸是可以防面板和頭髮乾躁的一種物質，果膠可以維持頭髮的水分。蘋果之中的營養成份還可以抑扯頭髮頭皮屑的生長，去除去皮和頭癢。最重要的是，有脫髮現象的吃最平常不過的蘋果，還可以起到防止和預防的效果。

　　掉頭髮吃什麼水果好

　　金橘功效：金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用促進頭髮生長防止脫髮現象，也能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆起到提神醒腦的作用。

　　楊桃功效：楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，對頭髮具有保溼及增強彈性的作用，讓頭髮回覆天然美態。

　　奇異果功效：奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

　　蜜桃功效：蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，同時蜜桃還能給予頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度，對於掉頭髮及護髮都有一定的功效!

　　蘋果功效：蘋果是人們熟知的水果。蘋果中含有豐富的營養物質，對肌膚和頭髮有很好的保健作用，其中蘋果酸可以防止面板和頭髮的乾燥，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。經常吃一些蘋果可以有效的防止脫髮的發生。

　　桑葚功效：桑葚含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸、維生素、鐵、鈉、鈣等等元素，能夠幫助髮質補充營養從而起到防止脫落的現象，同時還可以讓秀髮變得更加的烏黑有質感。

　　女性脫髮的預防常識

　　1、不用尼龍梳子和尖刷

　　因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭髮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

　　2、戒菸

　　吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

　　3、節制飲酒、白酒

　　特 別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和溼氣引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，***即停止喝酒***。

　　4、吃出健康好頭髮

　　好訊息是，讓你身體健康的食物同樣會讓你頭髮健康。

　　壞訊息是，如果你正在節食並驚喜於迅速下降的體重，那你掉髮過多也不用特別驚訝了。

　　因為缺乏某些營養成分***鋅、蛋白質等***都會導致頭髮脆弱，容易斷裂、脫落。

　　含豐富蛋白質、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。

　　而綠葉蔬菜、胡蘿蔔、豆類食物，則是加強頭皮角質層的優良選擇。多吃這些食物，讓頭髮、頭皮都健康，對身體也好哦!

　　5、熱水洗髮更傷發， 溫水洗髮剛剛好

　　有人喜歡用熱水洗髮，因為感覺洗完以後十分清爽。其實這是非常錯誤的。

　　熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走大量的皮脂。皮脂可是頭髮天然的護髮素，它不僅能讓頭髮富有光澤，還有保護頭髮的功能。

　　皮脂這麼重要，不能用熱水洗，那用冷水嗎?不用這麼極端，用溫水就好。

　　另外，別忘了好好地按摩一下頭皮。頭皮按摩不僅讓人感到平靜溫和，還能促進頭部的血液和淋巴迴圈。***注意：按摩是用手指的指腹，不是用指甲***

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