女生吃什麼對身體好

　　對於女性來說，光彩照人才能更受人歡迎。不過，除了用化妝品之外，我們還可以通過食物來調理身體，預防疾病。那麼，女性吃什麼對身體好?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　女性吃什麼對身體好

　　1、草莓

　　草莓是很受女性歡迎的一種水果，草莓不僅味香汁多，還很爽口，常吃還能輕鬆防癌並且美顏。

　　在草莓中含有鞣花酸，這種物質被人體攝取之後能有效防止正常細胞受到致癌物質的損害，從而對於抑制癌細胞產生髮揮重要的作用。

　　並且在草莓中還含有大量的果膠以及纖維素成分，這些物質能很好的起到促進腸胃蠕動的目的，從而幫助腸胃中食物進行消化和分解，這對於改善便祕以及保護腸道健康是很重要的，另外這對於防止結腸癌產生是十分重要的。

　　同時，草莓中還含有氨基酸、胡蘿蔔素、維生素C、鈣質、鐵等多種營養成分，這些物質都是人體生長所需的重要成分，同時還能很好的維護肌膚細膩，是極好的美容食物。

　　此外，草莓中還含有一種具有極強氧化作用的物質，能很好的對人體內的自由基進行清除，從而抑制其對肌膚的損害，這對於延緩衰老、保持肌膚細胞的活性是十分有益的。

　　2、桑葚

　　桑葚中含有豐富的花青素、葡萄糖、鈣質、胡蘿蔔素、維生素等多種營養素，這些物質被人體攝取之後能有效的促進腫瘤細胞的擴散，從而起到防止癌症產生的目的。

　　另外，在桑葚中還含有蘆丁物質，這種成分被人體攝取之後能很好的阻止結腸癌產生，同時對於一些患有消化不良疾病的人常吃桑葚也是極好的選擇。

　　另外對於女性來說，吃桑葚也是補血的重要食療選擇，因為在桑葚中含有大量的碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素等多種人體所需的養分，能很好的為人體進行血液的擴充，進而起到補血養生的效果。

　　3、杏仁

　　吃零食是很多女人的天性，所以在隨身攜帶的包中總會看見各種零食的存在，其實在諸多零食中杏仁便是極好的養生之選，只要常吃不僅能很好的起到防癌作用，同時還能輕鬆美顏護膚。

　　在杏仁中含有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維，其中不飽和脂肪酸不會令身體長胖，而膳食纖維這種物質被人體攝取之後不僅能快速的讓人體產生飽腹感，同時進入腸道中還能促進腸毒的分解，並促進其排出體外，從而保護腸道健康以及緩解便祕產生。

　　再者，在杏仁中還含有豐富的維生素A、維生素E、礦物質等成分，這些物質都是維護肌膚健康及彈性的重要成分，所以說常吃杏仁能起到極好的美容護膚的作用。

　　另外，在杏仁中還含有一種重要的活性物質——苦杏仁苷，這種物質被人體攝取之後能進入血液中對致癌物質進行消滅，並且對健康細胞不會產生不良作用，因此常吃杏仁能有效防止癌症產生。此外杏仁中所含的胡蘿蔔素也是一種重要的氧化性物質，能有效防止自由基的侵襲，這也是防止腫瘤產生的重要因素。

　　4、大豆

　　大豆是一種常見的豆類食物，對於女性來說常吃大豆是極好的防癌和美顏的食物。其中對於大部分女性來說，乳腺癌是一種極為常見的癌症。

　　而在大豆中含有一種植物雌性激素，這種物質在腸道內能被胡蘿蔔素轉化成一種新的物質，而所產生的新物質對於保護乳腺發生重要的作用，從而能很好的起到防治乳腺癌的目的。

　　此外，在大豆中還含有一種十分珍貴的成分——大豆異黃酮，這種物質能較好的改善女性的膚質，令其光滑細膩，讓肌膚從內而外散發出健康的紅潤光澤。

　　同時，這種異黃酮類的物質還能改善人體內鈣質的吸收，對於防止女性骨質疏鬆有不錯的抑制作用。

　　女人氣虛吃什麼好

　　1、紅薯

　　紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便祕等等的功效。

　　2、栗子

　　栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對於氣虛患者的治療作用非常的明顯。

　　3、紅棗

　　紅棗是一種補血聖品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

　　4、山藥

　　山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫上認為，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

　　5、香菇

　　女性氣虛吃什麼，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養，特別是對哪些身體消瘦、排洩有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

　　6、羊肚

　　羊肚性溫和，對於調理脾胃虛寒，加強身體素質有著很好的作用。

　　7、牛肚

　　牛肚是溫補之物，對於治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助於身體消化。

　　8、豬肚

　　豬肚能夠治療由於氣虛引起的身體虛弱並且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。

　　9、土豆

　　土豆對於哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，並且還能夠增加食慾、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。

　　10、雞肉

　　雞肉對於補精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘症等等一起食用。

　　11、泥鰍

　　泥鰍對於那些氣虛、腹瀉的患者治療效果好，特別是中期不足的人群。

　　12、桂魚

　　桂魚性平，能夠有助於補氣、補血，特別適合哪些食慾不振的人群食用。

　　13、兔肉

　　兔肉性涼，對於治療哪些體熱、脾虛的患者效果很好，但是哪些身體虛寒、拉肚子的人最好別吃。

　　14、墨魚

　　墨魚具有滋補肝腎、補氣、補血的作用，女人氣虛吃什麼好，墨魚就是一個很好的選擇，產後女性也可以多吃。

　　15、鰱魚

　　鰱魚非常適合女性服用，不僅能夠補氣溫中，同時還能夠滋潤肌膚。

　　16、扁豆

　　扁豆適合患有中暑、食慾不振、腹瀉等等的患者服用。

　　17、豇豆

　　豇豆具有補腎、保健脾胃的作用，便祕的患者禁吃。

　　18、青魚

　　青魚具有補氣、養胃、利尿等等的作用，同時還能夠起到抗癌的作用。

　　19、粳米

　　粳米具有補氣、保健脾胃的作用，適合哪些中氣不足的患者服用。

　　20、秈米

　　秈米性溫和，對於保養五臟六腑效果明顯，哪些內臟溼氣重的患者可以多吃。

　　21、糯米

　　糯米可以有效的補中益氣，現代醫學也可以用在治療慢性胃炎等等的疾病上。

　　22、蜂蜜

　　蜂蜜是一個很好的選擇。蜂蜜不僅具有止咳、通便的作用，對於治療哪些由於脾胃虛弱造成的胃痛效果也是非常好的。

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