老人血壓高吃什麼菜比較好

　　相信許多的老年人都有高血壓的困擾，你們知道老人該怎麼降血壓嗎?下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　老人血壓高吃什麼菜好

　　1、老年人降血壓適宜吃的菜

　　1.1、老年人降血壓適宜吃茄子

　　茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P,是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P具有增加毛細血管的彈性,改善微迴圈的作用,對高血壓、動脈硬化及壞血病者,均具有一定的預防作用。而茄子纖維中的皁草甙具有降低膽固醇的功效。所以,茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品。

　　1.2、老年人降血壓適宜吃芹菜

　　芹菜是降血壓的“明星蔬菜”,因此芹菜炒香乾還有降血壓的食療效果。不過楊力提醒,芹菜炒香乾對肝熱高血壓患者效果尤其好,但是對腎性高血壓患者就不太合適,患有腎炎或腎性高血壓的人可以改吃芹菜配西紅柿。

　　1.3、老年人降血壓適宜吃香菇

　　香菇中所含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質,具有降低膽固醇和防癌的作用,可稱為餐桌上的降脂佳餚。

　　2、老年人高血壓不能吃的食物

　　2.1、老年人血壓高不能吃飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品,比如豬肉,羊肉,肥肉、香腸、臘腸、燻肉、五花肉以及牛肉等等,這些食品中含有的脂肪非常高,雖然是高蛋白,但是飽和脂肪酸的含量也非常的高,容易造成血液中血脂過高,誘發冠心病。

　　2.2、老年人血壓高不能吃各種重口味食物

　　像辣椒、芥末、咖哩等作料,酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料,醃鹹菜、各種醬菜等日常小菜都是重口味食物的代表。這些食物吃的時候過癮,但卻不利於高血壓患者的健康。辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。

　　2.3、老年人血壓高不能吃動物油脂

　　高血壓患者要遠離飽和脂肪酸含量過高的食物,動物油脂就是其中一種。

　　3、高血壓患者最好是採用食療

　　高血壓患者宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各種豆類、豆製品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等,應還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。口味比較生的人要同時多吃些含鉀多的食品,如捲心菜、桔子、醋、柚子、檸檬等,這些食物有助於鹽份排出人體外。

　　因小麥含有大量纖維,有益於腸內細菌繁殖,重新生成泛酸,泛酸有助於防治高血壓病,且小麥纖維本身也有助於膽固醇含量的降低,故吃麥米飯對高血壓患者來說比吃白米飯要好得多。

　　老年人血壓多少算正常

　　目前我國根據血壓水平分為正常血壓、正常高值血壓和高血壓。正常血壓為收縮壓<120mmHg並且舒張壓<80mmHg,正常高值血壓為收縮壓120-139mmHg,舒張壓80-89mmHg,高血壓定義為高血壓定義為非同日三次測量,收縮壓≥140mmHg和***或***舒張壓≥90mmHg,即只要有一項血壓數值達到140/90mmHg以上就是高血壓,比如血壓120/90mmHg和140/80mmHg都是高血壓。

　　老人血壓太高怎麼辦

　　1、醫學治療老人高血壓

　　醫學治療老人血壓高是血壓高治療的常見方法,由於血壓高的病因複雜,型別多樣,所以高血壓的藥物方面也通常表現為不同的特點。鑑於不同高血壓的藥物的適應症問題,所以在具體藥物選擇方面的要結合病情,選擇合適的藥物及合適的治療方法,進而實現安全降血壓的目的。

　　2、老人高血壓要注意日常生活保健

　　除醫學治療外,為促進降血壓的效果,日常生活中的各種護理保健工作也不容忽視。特別是要注意合理的飲食生活習慣、適當飲用茶水、控制體重、科學加強運動、保持良好的心情,避免各種不良情緒,保持健康積極的心態,減少生活以及精心上的壓力,對促進血壓降低至正常範圍具有積極作用。