日常生活健康小常識

General 更新 2024年11月25日

  有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料,希望對你有幫助!

  

  1、常吃宵夜會得胃癌,因為胃得不到休息

  2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多,對身體不好

  3、雞屁股含有致癌物,不吃較好

  4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果

  5、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅

  6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多

  7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

  8、早上醒來,先喝一杯水,預防結石

  9、睡前三小時不要吃東西。會胖

  10、少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養價值可言。長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病等疾病

  11、剛出爐的麵包不宜馬上食用!

  12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊

  13、天天喝水八大杯

  14、每天十杯水,膀胱癌不會來

  15、白天多喝水,晚上少喝水

  16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠、胃痛

  17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡

  18、下午五點後,大餐少吃。因為五點後身體不需那麼多能量

  19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

  20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

  21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

  22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會

  23、服用膠囊應以冷水吞服***可以第一個吃***,睡前30分先服藥。忌立即躺下

  24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

  25、掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排,麻辣鍋,油膩食物,調味過重的料理

  26、幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋,豆類;少吃甜食***尤其是果糖***

  27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑

  28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

  29、抽菸又吃維他命B***胡蘿蔔素-A維他命的一種***,會致癌,儘早戒菸才是最健康的做法

  30、晚上睡覺前吃鈣片為最佳時間,吸收得最充分

  31、抽菸,關係最大的是肺癌、脣癌、舌癌、喉癌、食道癌,也與膀胱癌有關

  32、飲酒導致肝硬化,引發肝癌

  33、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

  34、食物過於精細,缺乏纖維,含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌

  35、食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌

  36、食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。

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