怎樣能活血化瘀

　　血瘀體質顧名思義就是血液迴圈不是很順暢，所以對於血瘀體質的人來說最重要的就是保持血液的順暢了，下面為您介紹一下怎樣調理活血化瘀。

　　怎樣調理活血化瘀

　　1、飲食調理：

　　血瘀體質的人日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會影響血液迴圈的食物，像收澀、寒涼、冰凍的食物這些食物都是會影響到一個人的血液迴圈的，日常日常生活中要少吃藥者不吃，同時要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補血養血作用的食物，像豬肉，胡蘿蔔這些都是一個很不錯的選擇。此外在飲食上要儘量減少一些涼血，止血的食物，因為這些食物都是會加重血瘀體質的症狀的。

　　2、藥物調理：

　　中醫講究對症治療，其實對於血瘀體質的病人來說就要經常的用一些具有活血作用的補品，像地黃，當歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補湯都是可以給血瘀體質的病人服用的。但是在服用這些所謂的補品的時候也要適當，過量的服用補品會讓身體的瘀血更多，更不利於瘀血的排出。

　　3、心理調理：

　　有資料表示一個人的心理健康以否其實也是會影響到身體的健康的，而血瘀體質的人由於血液的迴圈受到了影響，因此日常的情緒也會受到很大的影響，因此日常生活中一定要保持樂觀的情緒，用一種積極的態度去面對人生的很多事。

　　4、中醫調理：

　　中醫博大精深，中醫的鍼灸，刮痧，推拿其實都能起到一個很好的活血化瘀的作用的，對促進血瘀體質患者的血液迴圈也有很大的幫助。而中醫調理對其手法是有很多講究的，因此如果要利用中醫調理血瘀體質的話，要儘量到那些正規的中醫院，千萬不要隨隨便便找一些沒有從業資格的調理師。

　　5、運動調理：

　　運動是最好的養生方式，而對於血瘀體質的人來說適量的運動具有增強心肺功能的作用。從而促進了人體的血液迴圈，對改善體質有著很大的幫助，當然了對於血瘀體質的人來說運動也不要太激烈了，儘可能的選擇一些有氧運動。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯的選擇。

　　氣滯血瘀的病證

　　中醫認為人體是一個有機的整體，由臟腑、氣血、經絡、肢體組成。臟腑主管人體的各種生理功能，氣血則是人體活動的物質基礎。如果把人體比喻成城市……中醫認為人體是一個有機的整體，由臟腑、氣血、經絡、肢體組成。臟腑主管人體的各種生理功能，氣血則是人體活動的物質基礎。如果把人體比喻成城市，經絡就是它的交通網路，是氣血的執行通道，負責營養和代謝廢物的運輸。在正常情況下，人體的經絡系統是通暢的。但是，人體受到外在邪氣的攻擊，或是內在情緒變化的影響，會使氣血的執行失調，從而導致經絡受阻，氣滯則血瘀，而瘀血又會反過來影響全身或區域性氣血的執行，造成相關部位的不適或疼痛，即中醫常說的“通則不痛，痛則不通”。

　　現代女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊的生理過程，在日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風、寒、暑、溼、熱等外邪的侵害，導致氣機失調。因為女性較敏感，情緒不穩定，又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血執行，而導致氣滯血瘀的發生，所以女性是最易生髮生瘀血證的人群。

　　因為經絡分佈於全身各處，所以瘀血癥也可以發生在人體的任何部位，由於部位的不同，瘀血癥可以出現各種不同的症狀。如果瘀血阻於頭面部，面板細胞得不到充足的水分和營養，會出現面色萎黃，沒有光澤。面板基底層的代謝產物和黑色素逐漸淤積，日久就形成了黃褐斑、黑眼圈。大腦細胞缺氧會引起頭暈、頭疼、神經衰弱和失眠的症狀。如果氣血淤阻於胸部，心臟血脈受阻，會直接造成心臟缺血缺氧，出現胸悶、心慌的症狀，日久則可以導致冠心病、心絞痛等疾病。如果氣血淤阻於下腹，或主管生育功能的衝任二脈出現氣滯血瘀的情況，則會導致子宮、附件、乳房等女性生殖系統器官發生脹痛不適，日久就可能引起炎症或腫塊的發生。

　　正是由於氣滯血瘀的病證發生如此廣泛，所以活血化瘀的治療方法在中醫治療中用途廣泛，而且形成了以清代名醫任為代表的活血化瘀流派，臨床上常以活血化瘀的方法治療包括婦科炎症、黃褐斑、胸痺證、乳房腫塊、跌打損傷等各種疾病，療效顯著。具有活血化瘀作用的中藥有許多，如紅花、桃仁、當歸、川芎、鬱金、三七、丹蔘等，經現代藥理學研究證明，這些中藥具有鎮靜止痛、改善血液流變性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液迴圈，抗菌消炎、促進炎症滲出物的吸收等藥理作用。

　　活血化瘀食譜

　　桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經千年驗證，桃紅四物湯即桃仁、紅花+當歸、熟地黃、白芍、川芎，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經活絡，行氣活血，具有祛斑養顏、活血調經、改善睡眠的功效，同時促進血液微迴圈，能有效地改善女性面板、心臟、大腦、盆腔的血液迴圈。

　　活血——改善面板細胞的微迴圈，使面板氣血充盈，營養和水分增多，有效消除黑色素，沒有黃褐斑，肌膚更健康。

　　活血——改善心、腦的血液迴圈，消除血管痙攣，給心臟和大腦提供更多新鮮氧氣，增加心臟的收縮力，使心、腦更具活力，生活更輕鬆。

　　活血——改善女性盆腔的血液迴圈，舒經活絡，消脹止痛，改善炎症部位的血液供應，告別婦科難言之痛，活出健康女人味。

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