男人吃什麼食物補腎

　　腎臟是人體非常重要的器官，所以生活中男性朋友一定要保護腎臟健康，適當改善飲食就能很好的進行補腎，男人更應該補腎，有什麼好食物補腎呢?那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的，希望能夠對您有所幫助。

　　1、黑豆

　　黑豆是一種對腎臟健康非常有利的食物，如果男性朋友有腎虛，腎虧的現象，那麼生活中就可以適當的食用黑豆。

　　黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓、補腎有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便祕。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

　　3、阿膠

　　阿膠有著非常好的補血作用是總所周知的事情，其實阿膠對於腎臟健康也是非常有利的，所以男人多吃有利健康。

　　阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

　　4、當歸

　　當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。

　　5、龍眼乾

　　龍眼乾不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。

　　6、海蔘

　　海蔘的營養價值是極其豐富的，適當的食用海蔘對我們的身體健康是非常有幫助的，不僅能提高人腦記憶力、延緩衰老，還能補腎。

　　海蔘的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。

　　中藥講黑色補腎氣，所以我們在平時可以多吃些黑色食物，比如，黑豆、黑米、黑芝麻等，除此之外我們還可以按摩補腎，有很多人喜歡做足療，適當的足療是非常有益健康的，但經常也會對健康造成一定的壞影響。

　　男人按摩穴位可補腎

　　1.承扶穴

　　承扶穴其位於臀部橫紋的中心位置，在中醫看來主導人體生殖系統的神經從這裡通過，其屬於膀胱經上的穴位，通過用力按壓可以提高身體的生殖能力。

　　同時，擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。

　　2.關元穴

　　中醫認為凡是元氣虧損者都可以利用此穴位，其多用於泌尿系統、生殖系統方面的疾病。而在中醫看來腎主生殖、生長和泌尿系統。

　　現代的醫學研究也發現關元穴主要通過調節內分泌，達到治療生殖系統疾病的作用。

　　按摩關元穴首先可以強壯身體、長壽、補腎虛和調理泌尿系統的作用。因為中醫認為肚臍之下的腎氣就藏在這個穴位處。對於腎虛造成腰痠和生殖功能差有作用。

　　其次，男人按摩這個穴位對於虛喘、糖尿病、腸道疾病等具有調理作用。

　　另外，對於女人來說關元穴還有助於調理痛經、改善小肚子過大。

　　關元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚臍正下方3寸的位置，按摩時不宜用力過大，以出現區域性酸脹感為宜。另外，對於腎虛引起的寒冷還可以採用熱敷或艾灸等方法。

　　3.三陰交穴

　　中醫裡常說“婦科三陰交”，說明三陰交這個穴位對於治療女性的婦科病比較有效。那麼對於男人來說三陰交又有哪些作用呢?

　　首先，男人按摩三陰交可補腎，調理腎功能。因為三陰交是脾經、肝經、腎經三條陰經的交匯處。男人通過按摩這裡可以調理腎陰經，治療泌尿系統方面疾病和腎虛等問題。

　　其次，三陰交穴還是肝陰經的通過之處，按摩這裡可以提高男人肝臟功能，幫助男性肝臟排毒。

　　再有，按摩三陰交穴還有利於男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液運化，男人四肢無力、肌肉鬆弛、水腫也和脾有關。

　　三陰交穴位於足內踝尖端向上三寸處，按壓時，這個穴位在脛骨後緣的凹陷處，靠近骨骼。平時除了可以揉按這個穴位，還可以採用拔罐或艾灸的方法。