幼兒秋季養生小常識有哪些

　　隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得乾燥起來。那麼，父母要如何為小孩子做好養生工作呢?下面小編整理了幼兒秋季養生小常識以供大家閱讀。

　　幼兒秋季養生小常識

　　1：'上火'食物：刺激性食物應當少吃，輕易'上火'，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應儘量少吃。

　　2：給寶寶多喝水：秋高氣爽，寶寶應當多喝白開水，不宜喝飲料。假設寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園裡時，老師尤其要關照小朋友多喝水。平時多給寶寶吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜餚的鹽分，並保持寶寶體內水分平衡。

　　3：冷水鍛鍊：中醫認為'寒涼傷脾'。即使體質好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘後食用。秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、衝淋和游泳。冷水鍛鍊要循序漸進，先用與體溫接近的水，然後逐漸降低水的溫度。洗完後用乾毛巾擦乾。冷水衝淋適當3歲以上的兒童，動作要迅速，浴後用乾毛巾擦至面板輕度發紅為止。

　　4：呵護寶寶面板：媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢後，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。寶寶的嘴脣容易乾裂。媽媽應先用溼熱毛巾敷在寶寶的嘴脣上，使嘴脣充血，然後塗抹潤脣膏。寶寶鼻腔內的黏膜比較容易乾燥，媽媽可用棉籤蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

　　5：營養調理：多給寶寶吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧，以防秋季便祕。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等，也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病。

　　幼兒秋季養生小知識

　　一、秋季驅蟲效果佳

　　在一年四季中孩子最易受到蟲卵侵害的時候是夏天哦，到了秋天的時候，這些蟲卵變成了蟲在小腸內活動哦，所以說這個時候打蟲是最好的哦，各位父母們趕緊行動吧!

　　二、多喝白開水

　　無論什麼時候，小孩都應該多喝白開水，特別是在乾燥的秋天更應該多喝水，記住不要經常買飲料給小孩喝哦，如果他不喝白開水可以讓他喝菊花茶、烏梅湯等等哦。

　　三、預防五種疾病

　　秋季早晚的溫差會比較大，天氣也比較乾燥，而小孩的抵抗力比較差，所以要特別注意疾病的預防哦，感冒，很容易出現在小孩身上的秋季疾病，秋季腹瀉，一般患者的年齡都在2歲以下哦，秋天變幻莫測的天氣也很容易誘發孩子哮喘哦，過敏性鼻炎，乾燥的天氣很容易引起過敏性鼻炎，面板過敏，出現面板幹癢、流眼淚、鼻子癢等現象是面板過敏的症狀哦。

　　四、注意增減衣物

　　秋季早晚溫差較大，孩子們要注意增減衣物，好動又易出汗的孩子就要注意及時更換衣物和擦汗了。

　　五、注意呵護孩子面板

　　孩子特別是寶寶的面板比較嬌嫩，在秋季這個比較乾燥的季節父母們要給孩子使臉天然滋潤成分的護膚品，孩子的嘴脣也是重點保護物件哦，乾燥的天氣很容易使孩子的嘴脣乾裂哦，孩子嘴脣乾裂的時候可以用溼熱的小毛巾敷在嘴脣上，然後再用潤脣油塗抹嘴脣哦，孩子衝完涼後不要用精糙的毛巾給孩子擦面板哦。

　　六、注意飲食，強化營養

　　秋季是進補的最好時機，對於小孩來說更是進補的好時機哦，因為經過秋季小孩的消化系統慢慢恢復正常，這個時候應該多給孩子吃蛋、奶、肉類食物，還要多吃含維生素類食物，多吃滋陰潤燥的食物。

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