失眠的原因是什麼怎麼治療

　　對於很多的失眠患者來說，往往有很多人不知道自己為什麼出現在失眠這樣的症狀。那為什麼會失眠呢?導致失眠的原因有哪些呢?下面小編馬上跟大家一一介紹。

　　失眠的原因介紹

　　為什麼會失眠?其實失眠的原因跟我們的生活有著很大的關係，比如不健康的生活習慣，往往是會導致失眠的。那還有什麼會讓人出現失眠症狀的嗎?下面我們就一起來看一下吧。

　　1.可能是作息時間不規律

　　很多人在白天睡覺，或者白天睡太多，到了晚上自然會睡不著。如果你每天早睡早起，作息時間規律，”失眠“自然不會有機可乘。假如你的作息時間有問題，一定要及時調整過來啦。

　　2.心理壓力大導致失眠

　　在一個紛繁的世界裡，無論是求學、求職，還是生活，都面臨巨大的壓力。如果你不能適時釋放壓力，整日處於焦慮的狀態，或者在睡前胡思亂想，神經緊繃，沒有絲毫鬆懈。必然會導致失眠。

　　3.性格憂鬱導致失眠

　　一個人的性格，跟失眠也是有一定關係的。如果一個人經常為一點小事而不開心的話，很容易導致晚上睡覺的時候想著這件小事，而引起失眠症狀。

　　4.情緒過於激動導致失眠

　　可能你今天升遷了、可能你今天中大獎了。你會突然很興奮，並且久久都沉侵在那種喜悅裡。，越想越美，越想越激動，那樣睡覺前，可能你還在偷偷樂者就註定你要失眠了。當然，這種失眠，也是快樂的失眠。

　　5.客觀原因造成

　　可能是床不夠舒適，不夠柔軟。也可能是枕頭墊得太高。也可能是季節變換，一時間還未調節過來。或者是居民區周邊環境太嘈雜。或者是屋子採光度不好，長期陰暗潮溼。這些客觀原因，都有可能導致失眠。

　　失眠的治療方法

　　一、飲食治療

　　藥補不如食補，失眠者食療方如果採用得當，會有一定催眠功效。

　　1.遠志棗仁粥：遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克，粳米淘洗乾淨，放入適量清水鍋中，加入洗淨的遠志、酸棗仁，用大火燒開後轉小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。

　　2.鵪鶉枸杞粥：鵪鶉蛋10只，枸杞15克，核桃仁15克，將鵪鶉蛋蒸熟去殼，枸杞浸泡數分鐘，核桃仁炒熟碾碎，加適量大米慢火煮成粥。有滋陰補血、養心安神之功效，適用於心脾兩虛失眠症。

　　3.雙仁粥：酸棗仁10克，柏子仁10克，紅棗10個，大米適量，加水煮成粥，空腹飲用。有補脾養心、健胃益氣之功效，適用於心脾兩虛失眠症。

　　4.五味子蜜飲：五味子30克，蜂蜜20克，將五味子洗淨，加適量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，待汁轉溫後加入蜂蜜攪勻，分次服用。有寧心安神、養陰潤腸之功效，適用於肝腎陰虛型失眠症，對伴有心悸者尤為適宜。

　　5.富含纖維的蔬果：多吃富含纖維的蔬果，如桃子、蘋果、胡桃、荔枝、玉米、筍乾、芹菜、藕等，有利於清腸。小腸和心相表裡，腸清則心火則不旺;同時吃點養心安神的食物，如桑椹、龍眼肉、大棗、銀耳、木耳、百合、蓮子、牛奶、蜂蜜等，均有助於睡眠。

　　二、鍼灸、按摩治療

　　1.鍼灸

　　取穴：百會、四神聰、神門、三陰交、安眠。

　　隨證配穴：肝鬱化火型，加太沖、風池、陽陵泉、期門;痰熱內擾型，加豐隆、後溪、申脈、大陵、厲兌;陰虛火旺型，加心俞、腎俞、照海、大陵、太溪、太沖;心脾兩虛型，加心俞、脾俞、足三裡、內關;心虛膽怯型，加心俞、膽俞、大陵、丘墟、風池。

　　根據病證虛實，採用對應的補瀉手法，虛證用補法，實證用瀉法，虛實夾雜用平補平瀉法。每天一次，10天為一療程，間隔5天行下一療程。