男人也要抗衰老

　　抗衰老並不是女性朋友的專屬，在這個“看臉的時代”，男性也需要注重保養，今天不如就讓小編帶你來看看男人應該如何抗衰老，瞭解下日常生活中有什麼加速衰老的飲食習慣吧

　　男人抗衰老初期

　　一般年齡段為男性25歲左右，這時候與女性一樣，男性的皺紋也是始於面板鬆弛，皺紋和面板鬆弛需要同等的密切關注。男性感覺臉部面板鬆弛還伴隨著外表的其它變化，這些都是初期肌膚衰老的訊號。另一方面，一些油性肌膚的男性，因為油脂分泌，很容易因為水油不平衡的狀況，導致出現痘痘，毛孔擴大等情況，這時男人往往會誤以為面板夠油了，無需護理，而實際上這時候的面板是處於缺水狀態，會加速肌膚的衰老。

　　護膚貼士：乾性肌膚要注意給肌膚補充水分，油性肌膚則要注意控油，從而兩者都達到水油平衡。

　　男人抗衰老中期

　　一般是年齡為男性35歲左右，這時候儘管是油性膚質的男性也可能出現肌膚缺水的現象。其實是面板水油狀態較平衡的時候，注重保溼護理，可以延緩肌膚衰老的過程。建議男士注射玻尿酸保溼，玻尿酸原本就存在於面板內，能夠幫助面板從體內及面板表層吸得水分，還能增強面板長時間的保水能力。

　　眼部肌膚在這個階段也顯得特別脆弱，很容易出現眼周的細紋，眼角下垂的情況。要針對自己的眼部肌膚情況，做好相應的抗衰老護理。

　　男人抗衰老後期

　　一般是指男性年齡大概45歲左右。邁入中年的男人，在氣質越顯成熟穩健的同時，堅持對肌膚做些抗衰老護理，更彰顯男人四十的魅力。這時候最重要的是堅持護理，而且還應該儘可能少抽菸。據調查，吸菸者若經常日晒，面板老化指數將高於不吸菸者的12倍。另一方面適量補充維生素E以及膠原蛋白，可延緩肌膚衰老。

　　5種食物加速你的衰老

　　1、含鉛食品

　　鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、痴呆症、智力發育障礙等症。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患痴呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。

　　2、醃製食品

　　在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。

　　3、黴變食物

　　糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃麴黴素。這些發黴物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等症狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。

　　4、過氧脂質

　　過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質;長期晒在陽光下的魚乾、醃肉等;長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。

　　5、高溫油煙

　　國外研究機構經比較分析後指出，中國人喜歡用高溫食用油來烹調菜餚，灶臺溫度比西方家庭的灶臺溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質不僅會改變人的遺傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，製作菜餚時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。