冬季護膚重點

　　冬季天氣寒冷乾燥，對肌膚來說是一個挑戰，那麼怎麼才能保護好我們的肌膚，讓它免受各種傷害呢?下面小編給大家介紹冬季護膚知識大全，希望對你有用!

　　確認膚質，進行面板保溼平衡護理，換用保溼效果好，具有恢復機能功效的護膚品。

　　採用促進面板新陳代謝正常化的護理方法。 選用保溼效果好的粉餅和粉底霜。

　　氣候特點

　　氣溫：一年之中氣溫最低的時期。

　　溼度：空氣異常乾燥。

　　紫外線：日常生活不必擔心。

　　冬季面板狀態： 由於氣溫、溼度下降，為保持體溫和血管收縮，面板的血流量減少，養分不能達到面板的所有組織，導致面板的新陳代謝變慢，皮脂腺、汗腺的功能減退，難以形成皮脂膜，使面板粗糙，皺紋明顯。

　　潔面後不塗任何護膚產品感覺面板有緊繃感。 臉頰、眼部周圍明顯乾燥，面板不易上妝。

　　冬天預防面板“感冒”

　　寒冷的冬季裡，女孩們都裹上了厚厚的棉衣，身上是暖和了，可是面部面板還暴露在寒風中，臉蛋、耳朵都凍得紅彤彤的。進到溫暖的屋裡，臉上就開始發燒，尤其是耳朵最熱。一次兩次還好，如果經常讓面部面板承受這麼大的溫差變化，它也會“感冒”的，起皮、發紅、膚色暗啞等問題就都出來了。

　　人的面部有著非常豐富的血管和神經，它們一方面負責輸送營養，一方面又將多餘的毒廢物代謝出去。但是，“熱脹冷縮”的原理也同樣適用於血管和神經。冬季天寒地凍，血液迴圈就會受影響，營養的輸送和毒廢物的代謝就會受到阻礙，這就是我們的膚色在冬季會變黑、筋肉會糾結的原因。

　　怎麼辦呢?可以適時地嘗試用冷水洗臉***儘管我們不總是提倡這樣***。先用溫水洗臉，然後再用冷水輕拍臉部，這樣持續約一分鐘，可以有效防止冷空氣給面板帶來的不適。

　　此外，每天早晨起床前還可以作面部按摩，將雙手搓熱後搓面，從臉部正中一下頜一脣一鼻子一額頭，然後雙手分開各自摩搓左右臉頰，到臉部發紅微熱的程度即可。這樣可以加速面部的血液迴圈，加大面板的血流量，使面板升溫、毛孔擴張、排出老舊的表皮細胞。

　　冬季護膚食物

　　一、水

　　排除毒素喝水或許是抵抗衰老的首要舉措。在體內，水負責運輸有用的物質***養分、荷爾蒙……***，排除體內垃圾。缺水會擾亂體內平衡，當然也會影響到面板的平衡。水分補充不足時，面板就不能很好地阻擋空氣中的汙染物***比如：紫外線、煙霧……***。

　　為此，少量多次飲用各種水***汽水、礦泉水、茶、花果茶等等***是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由於茶含有豐富的酚***一種抗氧化化合物，能夠抵制自由基對細胞的侵蝕***，對面板尤其有利!但是，切忌喝茶過多，否則它會擾亂睡眠，破壞體內鐵的穩固性。

　　二、植物油：保持面板彈性脂肪

　　植物油是維護面板細胞組織必不可少的物質。這裡是指細胞膜中的磷脂，它起著保護細胞，保證細胞內部交流的作用。因此，可以食用植物油它的脂肪酸 能夠保證細胞的維護和新陳代謝。其中一些脂肪酸還充當細胞的潤滑油，因而可以限制水分流失，避免面板乾燥。如果說脂肪酸是必不可少的，是因為我們的面板不像植物那樣能夠自己製造這種物質。因此，只能依靠食用植物油或者油料作物。還有最後一點：油還富有維生素E。它能給面板帶來雙重利益：保證良好的水分補充以及延緩面板衰老。

　　三、貝殼類和甲殼類：保持無暇肌膚

　　海產品都富含硒和鋅，兩種重要的抗氧化物。上述兩種微量元素都可以抵制侵害維生素E的自由基。牡蠣是含鋅明珠***22mg/100g***。至於含硒元素的魚，有各種口味的：金槍魚 ***82mg/100g***，墨魚***65mg/100g***，黃蓋鰈 ***55mg/100g***，貽貝***56mg/100g***，以及鯖魚***39mg/100g***。

　　四、維生素A和B：令肌膚煥發光彩

　　肝臟、黃油、雞蛋、乳酪、全脂奶和未脫脂的奶製品都是維生素A的重要來源。它可以減緩衰老，保持面板彈性。此外，啤酒酵母、肝臟、腎臟、蛋、肉和黑豆 還富有維生素B5、B6、B8。化妝品中經常含有維生素B5，是因為它有助於保養和修護面板和頭髮。

　　五、水果和蔬菜：抵抗面板衰老

　　當然是由於他們豐富的水分和維生素，還能讓面板煥發光彩，膚色紅潤，並且能夠俘獲侵蝕面板表層的自由基。因此，建議多食用胡蘿蔔，它的β-胡蘿蔔素含量是無可匹敵的。其他水果和蔬菜中的胡蘿蔔素含量也不低：可以用鮮亮的橙色作為判斷標準***杏、芒果、南瓜***。不要忘了我們可愛的西紅柿，因為它含有番茄紅素以及其他珍貴的抗氧化物。